SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 107846

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
Skoro coś mówione było o rotatorach - zrobiłem sobie dziś takie ćwiczonko jak Cuban Press, jako że i tak musiałem zaniżyć ciężary na barki. Zmasakrowało mnie to ćw. niemiłosiernie, mimo śmiesznego (nawet jak dla mnie) ciężaru. Polecam, zwłaszcza że wykorzystuje się je w zestawach rehabilitacyjnych





Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-23 22:06:02

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2138 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15888
przedni akton musi ładnie po dupie dostawać... cwiczenie wydaje mi sie dośc męczace... choc na takie nie wygląda...

..::: Celem jestem Ja sam, kiedy wkraczam w swoją własną dolinę bólu :::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101363
Ive

obecnie skonczylem trening z tego testu:

http://www.sfd.pl/TEST:_Byc_sezonowcem_%-_Ostateczna_Rozgrywka!_wg_Siodemy/Alkohola_pods_str_48-t468589.html

chce troche zejsc z ilosci powt bo zakres < 4powt ostro katuje mi stawy...

priorytetem jest szerokosc grzbietu

niestety moge poswiecic na trening tylko 3 dni w tygodniu....

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
7 jak masz wypełnioną ankiete to zgłoś się do testu firmy Olimp

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101363
Bery

zakonczylem przygode z testami

poza tym

utarlem nosa juz jednemu wiecej nie mam zamiaru

niech wybiorą Ojdana, ma chlopak glowe i podejscie


aha

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2102

czytalem to juz...

nie do konca rozumiem ale poza tym nie mam do dyspozycji non stop sztangi na silownii bojest tylko jedna na calej silowni :/

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-24 16:11:01

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
Dopiero teraz przeczytałem podsumowanie testu. Siódema, roz***ao Cię jak pasztetową na słońcu. Baardzo ładnie, szczególnie zdjęcie przodem

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101363
roz***ao Cię jak pasztetową na słońcu.

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
Kolega tak kiedyś powiedział do swojego brata młodszego, jak ten zaczął ostro ćwiczyć i jeść płatki z mlekiem. To był brecht

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2138 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15888
ja bym powiedział raczej ze go roz****o jak kaszanke na patelni

pozdro.

..::: Celem jestem Ja sam, kiedy wkraczam w swoją własną dolinę bólu :::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36265
roz***ao Cię jak pasztetową na słońcu.

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW vs Split a regeneracja

Następny temat

Trening FBW do oceny

Fruzelina