SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 108592

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
HA to prosty wniosek juz wiemy na jakiej zasadzie dziala M-stack. Potem kusi do piwa i sie umiera. Przemiana materii jest 0 i jak sie nawpier.dalalmy duuuuzo białka to bedziemy mieli po smierci duuuuzo miesni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36265
no, bo jak wiadomo co się nie rusza to obrasta w mięśnie

może powie mi ktoś bo ja jestem początkujący, dlaczego kurna mam większe zakwasy na najszerszych od MC niż od wiosła ?
dodam że operuję na ciężarach ok 125 i 75kg

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-03-18 16:44:12

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1997 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16170
haha jestes mutant :D:D albo źle coś robisz :P

Pozdrawiam ! :) Kulturystyka - https://www.pakernia24.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2138 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15888
a po treningu na biceps masz zakwasy na łydkach pewnie

dzisiaj byłem u lekarza i mam coś ze stawem skokowym ;/

..::: Celem jestem Ja sam, kiedy wkraczam w swoją własną dolinę bólu :::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 246 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1351
hehe żyje ;] Wczorajsze świeto piwa na szczescie nei zakonczylo sie umieraniem ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36265
to żałuj bo umieranie to za***ista sprawa

treningu na biceps nie robię od dawna, ale chyba normalnie było
pewnie źle robię wiosło i tyle ale wg wszelkich filmików to chyba ok, może za mały ciężar...

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2138 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15888
albo za duży... spróbuj zmniejszyć ciezar o parę kg i przyłóż sie bardziej do zakresu ruchu i prawidłowej postawy gdy wykonujesz ćwiczenie. pokombinuj... ja kiedys robiłem treningi z duzymi cięzarami i jakoś lipnie mi szło doradził mi ziom kulturysta aby weiśc na mniejsze i bardziej skupić sie przy technice... ciezar zmniejszyłem o 40 % i zaraz i efekty były lepsze....

..::: Celem jestem Ja sam, kiedy wkraczam w swoją własną dolinę bólu :::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1938 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12038
Panowie sezonowcy atakują!!!!!!!!!!!!!
http://www.sfd.pl/Trening_na_rzeźbe_ciala._Jak_i_co-t482883.html
liczba przeczytanych artykułów 3

nie odbijam sogów od 6 lutego 2010 roku, na mojego soga musisz sobie zapracować

programista prodiży od 5 lipca 2010 roku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36265
Łukasz twierdzisz, że powinienem zejść do 50 kilo ? byłem na tym etapie i nie wiele z tego wyszło, a pedantycznie techniki nie trzymam, wręcz przeciwnie
to jest jedyne ćwiczenie po którym lekko oddycham, pewnie ciężar, trzeba zacząć dokładać 4kg zamiast 2 co tydzień

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
Wóda ja mam ten sam problem z wiosłem, z tym że jak jestem na bardzo małym ciężarze to ok, działa i w ogóle, ale w pewnym momencie progresji się wszystko ***ie - albo ćwiczę wtedy tak że nie czuję nic, albo tak że za bardzo śmiajtam tułowiem i **** wie co jeszcze. Zawsze lubiłem wiosło ale niestety nie jest to tak łatwe i prostackie ćwiczenie jak wyciskanie leżąc

"In the end, everybody bleeds the same"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW vs Split a regeneracja

Następny temat

Trening FBW do oceny

Whey vit