SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 107826

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
Siemka IVE

W jakims temacie cos sie smiesznego dzieje??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Niedziela i poki co spokoj.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
Kolega zolnierz zabral sie za pisanie slynnego "JW" . Odeslalem juz do Twojego tematu ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Widzialem , widzialem , dobrze ze napominacie bo w pewnym stopniu ktos komu ta uwaga zostanie zwrocona sobie odpuszcza. Poza tym ja usuwam takie odpowiedzi wiec to tez daje im do zrozumienia ze sa one zbedne.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
Taki delikwent po przeczytaniu Twojego temtu praktycznie zawsze odpuszcza. O BANA sie boja.

AHA i nie wiesz czemu nie mozna aktualizowac profilu?? Chyba ze tylko ja tak mam.

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-03-15 11:44:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
Witam


Jest ktoś?





Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-15 12:37:50

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
Ja NIBY jestem ale się dowiedziałem że jutro mam sprawdzian i kartkówkę i g**** umiem, muszę iść się uczyć. Mam tylko jedno pytanie: Bery, jesteś za robieniem przerwy regeneracyjnej (zero siłowni) po cyklu 6 tygodniowym?
Dodam że ni cholery nie dam rady zwiększać obciążeń, no, może tylko w SQ ale reszta już w zasadzie max.


Emoty sobie zapisuję Sam robiłeś?

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-15 12:40:57

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
Możesz zrobić 1tydzien off

ogólnie nie powiem jasno tak/nie, bo zależy w dużej mierze od "przypadku"

ja przykładowo po 6-8tyg i więcej, męczarni- dosłownie na sporych ciężarach,nic już nie idzie, jestem zmuszony zrobić całkowity off.

emoty nie moje.

ucz się









to wymiata






Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-15 12:52:03

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2138 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15888
hehehe emoty sa na full wypasie

a i Bery to co mi kiedyś na barki w moim treningu doradziłeś to musze przyznac ze bardzo ładnie sie te ćwiczenia sprawdziły mozna powiedziec ze co do tej partii jestem ku szczytu formy.. nareszcie tez zdołałem wrócić na swój stary 4 dniowy split.

pozdrawiam.

Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-03-15 17:25:32

..::: Celem jestem Ja sam, kiedy wkraczam w swoją własną dolinę bólu :::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
Lukasz cieszy mnie to






tez kiedyś mialem problemy z barkami, były jak zaklęte więc trzeba bylo walczyć





Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-15 17:37:08

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW vs Split a regeneracja

Następny temat

Trening FBW do oceny

Fruzelina