SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 107768

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Tak do takiego stopnia by nie przelozyc techniki na ciezar. Zawsze optymalnie technicznie i wagowo do liczby powtorzen. Im mniej tym ciezar wiekszy jednak tak jak pisze ciagle nienagannie technicznie.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4496 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35151
aha dzieki
i to się ćwiczy 2 tygodnie 15
2 tyg. 10
2 tyg. 5

czy mogę zrobić na treningu po prostu ze bede schodził z 15 w dół zwiekszając obciażenie
soz za d****ne pytania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4482 Napisanych postów 56481 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711716
podział taki na dwutygodniowe mikrocykle bardziej przypomina hst niż metodę 15/10/5 ale tak też może być

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
Linki ze spisu w ogole nie działają

da się coś z tym zrobić??

Jeszcze kilka godzin temu było normalnie, ale teraz już niestety nie.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4496 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35151
dzieki ive i bery
a te spisy juz pare godzinek nie dzialają a chciałem o splicie poczytać

a mam jeszcze 1 pytanko : cwicze
poniedzialek : silka
wtorek :wolne
środa : silka
czwartek : wolny
piątek : silka
sobota i niedziela : areoby moze byc cos takiego ?

Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-20 20:16:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
Może być.

Aeroby w jakim celu?

Nie widze potrzeby na samym początku.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2138 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15888
bo marcin ma dwie różowe hantle i steper i nie wie jak to wykozystać wiec wymyślił sobie areobik

..::: Celem jestem Ja sam, kiedy wkraczam w swoją własną dolinę bólu :::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
ey, Chłopaki
Lekarz zezwolił mi powrócić do żelastwa ... ale lajtowe ciężary. Czy ćwiczenie z hantelką 5kg , na sztandze max 40kg ma jakiś sens? Pytam, czy nie lepiej poczekać z 2 miesiące by zabrać się za większe ciężary. Ponoć lepiej idzie gdy po przerwie zaczyna się od cięższych ciężarów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2138 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15888
ogolnie to berego nie poznałem jakiś nowy avatar w spamie mowie pewnie jakiś leszczu nowy

..::: Celem jestem Ja sam, kiedy wkraczam w swoją własną dolinę bólu :::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4496 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35151
bery nie wiedzialem jak to okreslic ale chodze w sobote i niedziele albo na snowboard albo na basen
ps . wlasnie skonczylem trening troszke puzno ale czuje sie za***iscie nie chcem sie chwalic ale chyba odkrylem swoja nowa pasje
lukaaasz kiedys juz wklejalem fote sprzetu nie zmuszaj mnie zeby musial znowu fote robic
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW vs Split a regeneracja

Następny temat

Trening FBW do oceny

Fruzelina