SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 115014

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6379 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25756
Tak do takiego stopnia by nie przelozyc techniki na ciezar. Zawsze optymalnie technicznie i wagowo do liczby powtorzen. Im mniej tym ciezar wiekszy jednak tak jak pisze ciagle nienagannie technicznie.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4496 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35309
aha dzieki
i to się ćwiczy 2 tygodnie 15
2 tyg. 10
2 tyg. 5

czy mogę zrobić na treningu po prostu ze bede schodził z 15 w dół zwiekszając obciażenie
soz za d****ne pytania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5288 Napisanych postów 59379 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728891
podział taki na dwutygodniowe mikrocykle bardziej przypomina hst niż metodę 15/10/5 ale tak też może być

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 59190
Linki ze spisu w ogole nie działają

da się coś z tym zrobić??

Jeszcze kilka godzin temu było normalnie, ale teraz już niestety nie.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4496 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35309
dzieki ive i bery
a te spisy juz pare godzinek nie dzialają a chciałem o splicie poczytać

a mam jeszcze 1 pytanko : cwicze
poniedzialek : silka
wtorek :wolne
środa : silka
czwartek : wolny
piątek : silka
sobota i niedziela : areoby moze byc cos takiego ?

Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-20 20:16:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 59190
Może być.

Aeroby w jakim celu?

Nie widze potrzeby na samym początku.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49857 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
bo marcin ma dwie różowe hantle i steper i nie wie jak to wykozystać wiec wymyślił sobie areobik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19714
ey, Chłopaki
Lekarz zezwolił mi powrócić do żelastwa ... ale lajtowe ciężary. Czy ćwiczenie z hantelką 5kg , na sztandze max 40kg ma jakiś sens? Pytam, czy nie lepiej poczekać z 2 miesiące by zabrać się za większe ciężary. Ponoć lepiej idzie gdy po przerwie zaczyna się od cięższych ciężarów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49857 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ogolnie to berego nie poznałem jakiś nowy avatar w spamie mowie pewnie jakiś leszczu nowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4496 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35309
bery nie wiedzialem jak to okreslic ale chodze w sobote i niedziele albo na snowboard albo na basen
ps . wlasnie skonczylem trening troszke puzno ale czuje sie za***iscie nie chcem sie chwalic ale chyba odkrylem swoja nowa pasje
lukaaasz kiedys juz wklejalem fote sprzetu nie zmuszaj mnie zeby musial znowu fote robic
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW vs Split a regeneracja

Następny temat

Trening FBW do oceny

Shaker