SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 108471

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5816 Wiek 22 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 40957
raczej napisał to domnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
Zgadza się Guetta

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-18 18:33:31

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
To co. Dieta nie pozwala na praktykowanie jutrzejszego "święta"?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
A ja jestem po FBW: SQ, Wiosło, WL, wyciskanie na bary. Jeden zestaw mi wystarcza na całe ciało. Wbrew pozorom prostowniki i dwugłowe ud dostają wystarczająco w kość

Pytanie: ja robię na barki w tym FBW 3 serie ze standardowym układem obciążenia. Nie za dużo to będzie? Bo coś nie bardzo mogę je ruszyć. Wszystko idzie do przodu a barki jakoś nie przy tym planie

edit: Cześć całej Braci spamerskiej

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-02-18 20:16:15

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4496 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35156
witam
koorva ta sie mecze na treningu ze nie moge se nawet kanapek zrobic a po 2 chciał bym oświadczyć ze przekwalifikowałem sie z nieroba na sezonowca i własnie nie wiem zbytnio co po sezonowcu bedzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
Alu, barki albo ruszą albo będą potrzebowały innego treningu, po prostu, 3s ok. Nie za dużo nie za mało.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
Chyba jednak zacznę robić wyciskanie z tyłu głowy, od linii uszu. Dopóki to robiłem było nieźle, sprzed klatki mi nie podchodzi, większy ciężar założę i ciężko mi utrzymać prawidłową postawę, szybko zaczynam kombinować. Na mniejszym ciężarze ale z tyłu wycisk. było o niebo lepiej i chyba zacznę znowu je robić

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Sprobuj tak jak mowisz lub wersja dynamiczna Military press , czyli ta z wybiciem z nog . Wtedy bedziesz mogl skorzystac z poteznego ciezaru jesli to o czym teraz myslisz czyli technika na niskich obciazeniach zawiedzie.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
Tego też próbowałem. Po prostu za bardzo mnie "ciągnie" do tyłu (trudno się dziwić przy mojej masie). Założę jednak trochę mniej a będę zasuwał od tyłu. Tam dodatkowo idzie ciężar po linii prostej. Zobaczymy, napiszę jak to wyjdzie

BTW Zrobiłem koktajl:
2 jajka (całe)
Szklanka mleka
Pół szklanki jogurtu naturalnego
Banan (cały)
trochę płatków kukurydzianych, bo dalej mi się nie udało rozbić owsianych. Zresztą, tych też nie
Twaróg (dość sporo, ale nie ważyłem)

Wniosek - gdyby nie płatki, które robią grudki i psują smak byłoby bardzo dobrze. Jestem zadowolony ze swoich umiejętności kucharskich

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
Ive jak możesz wejdź na @

...

Pozdro.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW vs Split a regeneracja

Następny temat

Trening FBW do oceny

Whey vit