SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 107698

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
Az tak jeszcze nie było ale postaram się Dziwnie się ćwiczy po martwym jak się kreci w głowie Ciekawe jak w Piątek będzie po przysiadzie. A mam zamiar się zaj*bać na treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
To nie jest regula zeby wymiotowac ale jesli do tego dojdzie to otrzasnac sie wyplukac usta, umyc twarz i dalej do boju. Przykladaj sie do FBW zobaczysz jak szybko widac efekty tej katorgi.

Vooda jakim treningiem ciniesz?

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36265
Ive jadę 5x5 z Twojego arta, skopiowany, bez modyfikacji i chwalę sobie

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
No wiesz ja tez zanim go opisalem przetestowalem i wg mnie rewelacja. Inny od oryginalu bo po co powielac cos co juz jest? Nie widzialem sensu i przelozylem to troche po swojemu, kosmetyczne zmiany a jak widac uznane sa za to ,ze plan jest totalnym dnem. Ale zauwazylem ze niektorzy maja zbyt waskie horyzonty i dlatego nie rusza mnie to co o tym sadza juz od dluzszego czasu.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
Na 5x5 mam zamiar się przerzucić po Wielkanocy. Zaczynam od zwykłego dla początkujących bo od niedawna ćwiczę nogi i nie chciałem ich tak odrazu katować. A jaka waszym zdaniem będzie lepsza metoda 15-10-5 czy 5x5?? Chodzi o ogólną opinie efektywności treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36265
tylko nadal nie jestem pewien czy trenować
aba aba aba aba czy aba bab aba bab
wiadomo że trening b jest cięższy bo jest sq i mc, więc nie wiem jak to do końca jest

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Vooda naprzemiennie czyli to co rozpisales w drugiej wersji. Bedziesz mial rownowage sesji ciezkich i mniej ciezkich.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5816 Wiek 22 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40957
ziomol ten i ten dobry
więc ty musisz sam spróbwac tego i tego a potem określic który lepiej na ciebie działa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
Witam.

i nie chciałem ich tak odrazu katować. A jaka waszym zdaniem będzie lepsza metoda 15-10-5 czy 5x5?? Chodzi o ogólną opinie efektywności treningu.


co lepsze gruszka czy śliwka??

tak to możesz porównać.

2/5 powie że 5x5
2/5 powie że 15/10/5
1/5 nie ma zdania

tyle.

Co do 5x5 ktore opisał Ive, to dnem nie jest, dla mnie jest tylko zbyt duża objętość, w tym przykładowym "rozbudowanym" po postu nie wyrobił bym, na treningu 9a próboawałem )

w efekywność jednego i drugiego nie wątpie bo "testowałem"

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
Ok zobaczymy. Jeszce z 2mc przed wakacjami mała redukcja sadła z brzucha i będzie git. Teraz sprawdzimy 5x5 a po wakacjach 15-10-5.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW vs Split a regeneracja

Następny temat

Trening FBW do oceny

NutLove