...
Napisał(a)
Jestem tu nowa i bardzo proszę poradźcie mi co mogę ćwiczyć w domu aby rozbudować mięśnie nóg(łydki!!)i rąk,napiszcie też ile powtórzeń i ile razy w tygodniu...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam!
w domu niewiem jak polepszyc nogi ale mozesz jezdzic na roweze i skakac na skakance, biegac to napewno je wzmocni.
Pozdrawiam!
w domu niewiem jak polepszyc nogi ale mozesz jezdzic na roweze i skakac na skakance, biegac to napewno je wzmocni.
Pozdrawiam!
Pozdro dla wszystkich.
...
Napisał(a)
Witjocie na SFD!
NOGI
Przysiady
Wspięcia na palce na jednej nodze, lub łatwiejsza ersja na dwóch nogach
ćwicz całe ciało, dla początkujących jest ten trening
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
na następny raz prosze troche poszukać, proszę Pani
jest tam wszystko napisane kiedy ćwiczyć ile i tak dalej
Pozdrowienia
NOGI
Przysiady
Wspięcia na palce na jednej nodze, lub łatwiejsza ersja na dwóch nogach
ćwicz całe ciało, dla początkujących jest ten trening
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
na następny raz prosze troche poszukać, proszę Pani
jest tam wszystko napisane kiedy ćwiczyć ile i tak dalej
Pozdrowienia
...
Napisał(a)
Wielkie dzięki:)zaraz się zabieram do ćwiczeń...
A co do tego 'szukania' to proszę Pana:D orientowałam się w temacie tylko po przeczytaniu kilkunastu artykułów po prostu zwątpiłam i nie wiedziałam od czego zacząć
A co do tego 'szukania' to proszę Pana:D orientowałam się w temacie tylko po przeczytaniu kilkunastu artykułów po prostu zwątpiłam i nie wiedziałam od czego zacząć
...
Napisał(a)
No to powodzenia, jak będzie coś trudnego to napisz coś sie pomyśli innego
Poprzedni temat
WYNIKI str.9 -Konkurs działu Trening w domowych warunkach - 600 PLN do zgarnięcia !!!
Następny temat
Plan ćwiczeń
Polecane artykuły