[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

Tygrysekk

Tak, to że po piszczelach to wiem, bo mam zawsze czerwone a i kolana lekko pozdzierane.
Z tymi barkami może być u mnie problem. Bo z tego co rozumiem, żeby barki były w prawidłowej pozycji to tułów musi być bliżej pionu czyli tyłek musi być niżej. Ja niestety w takiej pozycji mam lekko zaokrąglone plecy a po drugie kolana mi wychodzą przed sztangę, a to powoduje, że najpierw muszę wyprostować nogi aby sztanga miała miejsce podczas ruchu w górę. No a jak nogi pierwsze to wiadomo, że potem ruch ciągnę mocno grzbietem.

Nikki

Nigdzie panowie się nie spieszyłam...ta sztanga sam mi uciekała, więc nie wiem czy coś z kołami jest nie tak czy już podłoga jest sfatygowana, bo chyba nie widać tego na filmiku,ale podczas każdej mojej przerwy prawa strona sztangi uciekała mi do przodu.
Czy w takiej sytuacji Night mogę robić mc z małego podwyższenia tzn. będę miała sztangę położoną na podpórkach przy przysiadach najniżej jak się da? Wtedy nie będzie mi uciekać...
Druga sprawa jest taka, że mimo oglądanych filmików i zdjęć jak ma wyglądać prawidłowa postawa podczas MC to w rzeczywistości nie wychodzi mi tak jak być powinno...:( Gdybym mogła Night z tego małego podwyższenia robić martwy ciąg to spróbuję następnym razem zastosować się do twoich wskazówek, a i tak nic innego mi nie pozostaje jak się wreszcie nauczyć przyjmowania prawidłowej postawy w martwym.

nightingal

tyłek nie musi być niżej - nie ma być luzu. Trzeba mieć napiętą sylwetkę. Być może za szeroko łapiesz sztangę i za szeroko stajesz na nogach.