krowinn
O sobie:
17 latek, który w okresie dziecięcym mocno sobie przytył :P. Nie ukrywam, przez 15 lat jadłem dużo i niezdrowo. 2 lata temu zapisałem się na box i zrozumiałem że sport to coś bez czego nie mogę żyć. Przez rok ćwiczyłem box, nie przywiązywałem dużej uwagi do sylwetki. Jednak po jakimś czasie postanowiłem przerzucić się na siłownie. Chodziłem sobie, machałem ciężarkami, nie za bardzo wiedząc co i jak. Zacząłem studiować, dużo czytałem i pytałem na temat dietetyki/ćwiczeń. Dzięki temu moja wiedza na ten temat się poprawiła i jestem jako tako samodzielny :). Aktualnie przy wzroście 183cm ważę 86kg.
Cel:
Moim celem jest redukcja. Nie mam określonej wagi wyjściowej, nie opieram się na wadze, a na lustrze :). Jeżeli uznam że wyglądam fajnie i będę podobał się sobie, to zakończę redukowanie. Z powodu wyjazdu od ostatnich 2 tygodni miałem przerwę, jednak jutro wracam na pełne obroty. Dlatego rozpiskę treningu i diety podam na jutrzejszy dzień. Dorzucę również fotki z obecnego stanu (te sprzed paru miesięcy się niestety zapodziały). Wspomnę tylko, że nie mam ścisłej diety. Nie zawsze jem to samo, jednak zawsze staram się mieć deficyt.
Suplementacja:
Białko ofc :). Popijam sobie BCAA przed treningiem, lub w trakcie. Łykam witaminki i omegę3. Do tego mam zamiar zainwestować w kreatynę. Innych suplementów nie przewiduję.
Zmieniony przez - krowinn w dniu 2015-09-01 20:51:05
Zmieniony przez - krowinn w dniu 2015-09-01 20:54:25
17 latek, który w okresie dziecięcym mocno sobie przytył :P. Nie ukrywam, przez 15 lat jadłem dużo i niezdrowo. 2 lata temu zapisałem się na box i zrozumiałem że sport to coś bez czego nie mogę żyć. Przez rok ćwiczyłem box, nie przywiązywałem dużej uwagi do sylwetki. Jednak po jakimś czasie postanowiłem przerzucić się na siłownie. Chodziłem sobie, machałem ciężarkami, nie za bardzo wiedząc co i jak. Zacząłem studiować, dużo czytałem i pytałem na temat dietetyki/ćwiczeń. Dzięki temu moja wiedza na ten temat się poprawiła i jestem jako tako samodzielny :). Aktualnie przy wzroście 183cm ważę 86kg.
Cel:
Moim celem jest redukcja. Nie mam określonej wagi wyjściowej, nie opieram się na wadze, a na lustrze :). Jeżeli uznam że wyglądam fajnie i będę podobał się sobie, to zakończę redukowanie. Z powodu wyjazdu od ostatnich 2 tygodni miałem przerwę, jednak jutro wracam na pełne obroty. Dlatego rozpiskę treningu i diety podam na jutrzejszy dzień. Dorzucę również fotki z obecnego stanu (te sprzed paru miesięcy się niestety zapodziały). Wspomnę tylko, że nie mam ścisłej diety. Nie zawsze jem to samo, jednak zawsze staram się mieć deficyt.
Suplementacja:
Białko ofc :). Popijam sobie BCAA przed treningiem, lub w trakcie. Łykam witaminki i omegę3. Do tego mam zamiar zainwestować w kreatynę. Innych suplementów nie przewiduję.
Zmieniony przez - krowinn w dniu 2015-09-01 20:51:05
Zmieniony przez - krowinn w dniu 2015-09-01 20:54:25
Krzysztof Piekarz
