SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1877514

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21393 Napisanych postów 30692 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869133
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
To jakby miała być taka wolna amerykanka, to na pewno nie szedłbym w chipsy i batony
1

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21393 Napisanych postów 30692 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869133
Heh no ja tutaj znowu się podpisuję. Lepiej już wydać, ale zjeść wykwintne danie w restauracji, sushi itp. Tak jak pisaleś - makdonald to marnowanie czita
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958100


Plecy zrobione - szybko i solidnie Ciągną mnie trochę znowu, wizyty u fizjo ostatnio raz na 3-4 tyg i czuję tego skutki, nie pracuję też nad nimi sam dodatkowo, więc mnie to wcale nie dziwi, ale z drugiej strony za miesiąc urlop, mam nadzieje,ze tam solidnie odpoczne i przestanie cokolwiek boleć (a tak serio to jak znam życie, bedzie gorzej )



trochę pokraczne pozowanie i ciemności ale COŚ tam widać ;)




Micha - dzień MC, śniadanie lekko inne, jajka na miękko ;)


Wołowina + kasza bulgur


Po treningu płatki + ananas + banan + WPC


Kolejne domówienie ze sklepu SFD



Troszkę prywaty, jakby kogoś interesowało w bdb cenie to zapraszam na pw

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
Ciasteczkowy potwór?
1

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6333 Napisanych postów 5210 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 115535
ciastka jak ciastka ale choco vegan jest kozacki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958100
BzykuDG
Ciasteczkowy potwór?


wszystko dla mojej kochanej Żony
ale oczywiście popróbuję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958100
Rewelacyjny trening dzisiaj, pewnie dlatego, że po kilku posiłkach i dość późno jak na mnie w ostatnim czasie. Pompa po prostu była aż przesadzona
Ciężary wszędzie dorzucone. Po prostu idealnie, poza utrzymującym się rwącym bólem pleców (trzeba trochę pobiadolić )



weszło gdzie trzeba, 1h po treningu


Micha - Dzisiaj bardzo smakowity dzień jutro będzie na pewno inaczej, bo dzień w trasie i nie zamierzam kombinować bo nie mam na to czasu i ochoty i wleci pewnie tylko mięso z surówkami, może nawet gotowane

1. omlet


2. takie tam na szybko %)


3. pieczone ziemniaki, grillowana piers z kurczaka, surówki


4. po treningowy mix : makaron z polewą z borówek, lody, do tego jeszcze ananas i wpc


5. coś jeszcze prawdopodobnie piers z kurczaka i fasolka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
Ale sobie dogadza!!
1

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6333 Napisanych postów 5210 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 115535
Nalezy sie po takim treningu ze kable wszystkie na wierzchu forma kozak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.

Wiecej