***** TRENING / PLANY *****

WITAM

JEST TO TEMAT ULATWIAJACY SZUKANIE SPRAWDZONYCH, ZATWIERDZONYCH BADZ TESTOWANYCH PLANOW CWICZEN..

WSZELKIE INNE ZAGADNIENIA LATWO ZNALEZC ZA POMOCA LINKOW.

https://www.sfd.pl/temat304251/ - MAPA DZIALU TRENING.

https://www.sfd.pl/temat301411/ - SPIS TEMATOW..

https://www.sfd.pl/temat304252/ - PODZIALY TYGODNIOWE - OD TEGO ZACZYNA SIE PLANOWANIE SPLITOW !!!


JESLI KTOS CHCE ZGLOSIC KANDYDATURE TO PROSZE BARDZO, TEMAT BEDZIE UZUPELNIANY...



*** by WODYN:


PRIORYTET NA KLATE... DALEJ JESZCZE PARE INNYCH https://www.sfd.pl/temat289833/

SAMOWOLKA ZAKRESOWA https://www.sfd.pl/temat291668/

SZYBKI POWROT Z NAWIAZKA https://www.sfd.pl/temat297420/

PROGRESJA BEZ ZALAMKI https://www.sfd.pl/temat307091/

ZYGZAG https://www.sfd.pl/temat290861/

TYM TRENINGIEM WYLECZYLEM STWY..ALE OSTROZNIE Z OGNIEM.. https://www.sfd.pl/temat284100/

METODA 15 10 5 FBWx2 https://www.sfd.pl/temat307722/

KULTURYSTA - TROJBOISTA https://www.sfd.pl/temat276411/

KOREKCJA SPLITOW : https://www.sfd.pl/temat304256/

TRENING BEZNADZIEJNEGO PRZYPADKU https://www.sfd.pl/temat312914/

"KEVIN SAM W DOMU" https://www.sfd.pl/temat304271/ 

SPLITY NA ROZRUCH I DLA POCZATKUJACYCH https://www.sfd.pl/temat304295/

REDUKCJA I WYDOLNOSC https://www.sfd.pl/temat304695/

SADO MASO SILA ver 1.0 https://www.sfd.pl/temat322662/ 



TESTY TRENINGOW - DZIENNIKI.


SILA NA MALYCH CIEZARACH https://www.sfd.pl/-t303415.html / Tester: Georgu i inni

PROGRESJE METODA 15 10 5 : https://www.sfd.pl/-t309437.html / Tester: Thiago2

********

M 15 10 5 : FULL BODY x2 : https://www.sfd.pl/-t308130.html / Tester: saib__

TEN SAM PLAN : https://www.sfd.pl/TEST_METODY_15-10-5_FBW-t319897.html / Tester: Jarot09

https://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_str._47-48-t313216.html / Tester: Ramboszcza

********

REDUKCJA Z PRZYROSTAMI https://www.sfd.pl/temat298736  / Tester: saib__

5X10X15X https://www.sfd.pl/-t311629.html  / Tester: WojtekX


*************************************************************************

CIAG DALSZY NASTAPI




Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-20 21:58:07

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-27 21:16:27

WODYN super wszystko w jednym temacie

Dziekuje, przypominam ze:

JESLI KTOS CHCE ZGLOSIC KANDYDATURE TO PROSZE BARDZO, TEMAT BEDZIE UZUPELNIANY...

Pomyliles tematy

CZeść Wodyn.
Może wartałoby wrzucić tu linka do postu w którym rozpisałeś kolesiowi plan na siłe w którym przepisałeś robienie tylko jednego ćwiczenia dziennie w 10 seriach? Nie pamiętam niestety nazwy posta ale plan wydawał się bardzo ciekawy.

Sorry, właśnie się zorientowałem, że już jest link do tego postu.

Zmieniony przez - Techpriest w dniu 2007-03-11 14:14:51

No wlasnie..

Cześć WODYN możesz wrzucić też link do mojego dziennika treningowego w którym testuje metode 15-10-5 FBW
https://www.sfd.pl/TEST_METODY_15-10-5_FBW-t319897.html

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-13 18:39:41

dodany

A moj usun, bo tam nic juz nie ma...

g prawda, ja nadal go widze, inni modzi rowniez.