SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1449

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 99 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5639
A czy w ogóle jest sens robić redukcje, jeśli potem dalej będę chciał budować masę?
Ważę obecnie 78kg. Chciałem zrzucić trochę zbędnego balastu tak do 74kg, a potem znowu budowac masę do tych 78kg i dalej. Założyłem, że zrzucę głównie tłuszcz, a mięśnie w minimalnym jedynie stopniu i jak będę potem odrabiał te 4kg to przybywać będzie głównie mięśni. W rezultacie po osiągnięciu ponownie tych 78kg będzie więcej mięśni a mniej tłuszczu niż przy 78kg które mam teraz. Ale teraz to nie jestem pewien czy to tak działa i czy jest sens zejść te 3 schodki w dół przy generalnym budowaniu masy.

K I C K !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12144 Napisanych postów 160684 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235437
Witaj, tak, na tym polega bnudowanie formy ::)
budowanie sylwetki to bedzie naprzemienna masa z redukcja przez caly czas, dopoki bedziesz interesowal sie tym sportem :)
przychodiz taki moment, ze fatu jets juz na tyle duzo, ze albo wygladamy slabo, albo nas zmetabolizm zaczyna zwalniac i chetniej gromadzi tluszcz niz buduje miensie, dlatego trzeba wtedy robic redukcje, zbic fat i dalej dokladac tkanki mięśniowej dobrej jakosic :) podczas masy nie spiesz sie z dodawaniem kalorii i kilogramow na wadze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6304 Napisanych postów 76266 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756205
To dość oczywiste, że po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, będziesz budował masę mięśniową. Oczywiście o ile będzie to miało sens. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli więc po tym okresie będzie on taki, to jak najbardziej. Z każdym cyklem redukcji tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej, z roku na rok proporcje mięśni do tłuszczu będą się poprawiały. Oczywiście o ile będziesz trenował regularnie i trzymał się zaleceń w tym kierunku.

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyjście z redukcji

Następny temat

Dieta redukcja do oceny [80kg]

forma lato