Szacuny
2
Napisanych postów
99
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5639
A czy w ogóle jest sens robić redukcje, jeśli potem dalej będę chciał budować masę? Ważę obecnie 78kg. Chciałem zrzucić trochę zbędnego balastu tak do 74kg, a potem znowu budowac masę do tych 78kg i dalej. Założyłem, że zrzucę głównie tłuszcz, a mięśnie w minimalnym jedynie stopniu i jak będę potem odrabiał te 4kg to przybywać będzie głównie mięśni. W rezultacie po osiągnięciu ponownie tych 78kg będzie więcej mięśni a mniej tłuszczu niż przy 78kg które mam teraz. Ale teraz to nie jestem pewien czy to tak działa i czy jest sens zejść te 3 schodki w dół przy generalnym budowaniu masy.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12144
Napisanych postów
160684
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235437
Witaj, tak, na tym polega bnudowanie formy ::) budowanie sylwetki to bedzie naprzemienna masa z redukcja przez caly czas, dopoki bedziesz interesowal sie tym sportem :) przychodiz taki moment, ze fatu jets juz na tyle duzo, ze albo wygladamy slabo, albo nas zmetabolizm zaczyna zwalniac i chetniej gromadzi tluszcz niz buduje miensie, dlatego trzeba wtedy robic redukcje, zbic fat i dalej dokladac tkanki mięśniowej dobrej jakosic :) podczas masy nie spiesz sie z dodawaniem kalorii i kilogramow na wadze
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6304
Napisanych postów
76266
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756205
To dość oczywiste, że po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, będziesz budował masę mięśniową. Oczywiście o ile będzie to miało sens. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli więc po tym okresie będzie on taki, to jak najbardziej. Z każdym cyklem redukcji tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej, z roku na rok proporcje mięśni do tłuszczu będą się poprawiały. Oczywiście o ile będziesz trenował regularnie i trzymał się zaleceń w tym kierunku.