Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

A czy w ogóle jest sens robić redukcje, jeśli potem dalej będę chciał budować masę?
Ważę obecnie 78kg. Chciałem zrzucić trochę zbędnego balastu tak do 74kg, a potem znowu budowac masę do tych 78kg i dalej. Założyłem, że zrzucę głównie tłuszcz, a mięśnie w minimalnym jedynie stopniu i jak będę potem odrabiał te 4kg to przybywać będzie głównie mięśni. W rezultacie po osiągnięciu ponownie tych 78kg będzie więcej mięśni a mniej tłuszczu niż przy 78kg które mam teraz. Ale teraz to nie jestem pewien czy to tak działa i czy jest sens zejść te 3 schodki w dół przy generalnym budowaniu masy.

Witaj, tak, na tym polega bnudowanie formy ::)
budowanie sylwetki to bedzie naprzemienna masa z redukcja przez caly czas, dopoki bedziesz interesowal sie tym sportem :)
przychodiz taki moment, ze fatu jets juz na tyle duzo, ze albo wygladamy slabo, albo nas zmetabolizm zaczyna zwalniac i chetniej gromadzi tluszcz niz buduje miensie, dlatego trzeba wtedy robic redukcje, zbic fat i dalej dokladac tkanki mięśniowej dobrej jakosic :) podczas masy nie spiesz sie z dodawaniem kalorii i kilogramow na wadze

To dość oczywiste, że po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, będziesz budował masę mięśniową. Oczywiście o ile będzie to miało sens. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli więc po tym okresie będzie on taki, to jak najbardziej. Z każdym cyklem redukcji tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej, z roku na rok proporcje mięśni do tłuszczu będą się poprawiały. Oczywiście o ile będziesz trenował regularnie i trzymał się zaleceń w tym kierunku.

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html