SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odrywanie łokci od tułowia

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 480

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11163 Napisanych postów 51744 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Miałem złamaną kość ramienną w trzonie i zrosła sie bardzo krzywo przez co nie jestem w stanie utrzymać jej przy tułowiu robiąc ćwiczenia na biceps i triceps. Czy jak będe je odrywał to te mięśnie nie będą rosły w ogóle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12410 Napisanych postów 161330 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237891
witaj.

skoro pojawil sie problem natury strukturalnej, po tym, jak bylo zlamanie kosci, to musisz dostosowac cwiczenia tak, aby obecnie bylo mozliwe wykonanie ich w pelni nie obciazajac jednoczesnie ramienia.

skoro trening ze sztanga nie daje Ci mozliwosci w pelni wykorzystac ruchow ktore zaklada wlasnie zastosownaie sztangi, to mozesz skorzystac z opcji hantli

hantle nie beda stwarzaly problemu z ustabilizowaniem lokci w miejscu, bo mozesz tulow dopasowac do pozycji ramienia, wykonujac uginanie jednoracz.

dla pewnosci, warto by bylo, aby reke obejrzal fizjoterapeuta-trener i podpowiedzial, jakie cwiczenia mozesz wykonywac aby w pelni wykorzystac funkcje bicepsa, aby ramie nie odstawalo od reszty trenowwanych grup miesniowych.

w ponizszym artykule mozesz zapoznac sie z cwiczeniami na bicka, jakie mozesz zastosowac w swoim treningu
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_powiększyć_obwód_bicepsów_Ćwiczenia_na_biceps-a2000.html


zapraszam rowniez do zapoznania sie z oferta sklepu sfd, gdzie obecnie mamy wiele promocji na suplementy diety
https://sklep.sfd.pl/Wyprzedaże-k871.html 

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 545 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4599
Jeżeli trening wykonany jest w miarę optymalnie, będą chociaż to o czym piszesz może trochę pogorszyć jakość wykonywania ćwiczenia. Ja bym na twoim miejscu pogadał z jakimś dobrym trenerem jeżeli takowy jest na siłowni
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobieranie ciężaru

Następny temat

Pomoc dla początkującej

WHEY premium