SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ILE GRAM TŁUSZCZU NA KG MASY NA REDUKCJI

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43648

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1878
Siema tak jak w temacie, po 1.5 miesiąca przerwy planuje wrócić i zacząć od redukcji, nie jest to moja pierwsza redukcja ale chciał bym to zrobić bardzo przyzwoicie i podręcznikowo i zastanawiam się nad ilością tłuszczy w diecie, nie chcę ich zbyt obniżyć żeby nabawić się jakiś problemów i zaburzeń hormonalnych stąd moje pytanie ile G TŁUSZCZU NA KG MASY, obecnie ważę 72 kg, zastanawiałem się nad 0.8g na kg masy :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6304 Napisanych postów 76266 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756205
1g/kg masy ciała to standardowa Ilość w diecie zbilansowanej. Tyle też polecam.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1878
domer
1g/kg masy ciała to standardowa Ilość w diecie zbilansowanej. Tyle też polecam.


Okej dzięki wielkie, temat do zamknięcia ;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792
jak deta zbilansowana to 0,8-1,2 będzie ok, ja miałem jak pamietam chyba okolice 0,7g na kg masy
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9098 Napisanych postów 82803 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700304
Daj 1- 1,5 g / kg to taki standardowe założenie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja 2200kcal

Następny temat

Jak rozłożyć sobie dietę?

forma lato