logo
zamknij zamknij

zwyrodnienie stawu kolanowego a ćwiczenia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1519

0 5 0
napisał(a)
Michał...
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20222
Witam
Nie wiem czy dobry dział ale wydazwał sie najlepszydo tej sprawy

Ostatnio naciągnąłem sobie ścięgna kolana lewego. Miałem prześwietlenie stawu tak profilaktycznie i wyszło że mam zwyrodnienie (kości, bo elementów miekich nie ma na RTG), chyba stan początkowy. Narazie nic nie boli, moge biegac, skakać ale lekarz doradził oszczedzać kolana za iles tam lat może być operacja nie unikniona.
Lekarza sie nie pytałem jaki sport moge uprawiać bo on od razu był nastawiony na zasadzie pan i tak jest duzy wiec siłownie prosze odpuścic, pan i tak nie jest gruby wiec tylko lezeć na kanapie pozostalo.

Kilka pytań:
Czy ćwiczenia mieśni nog na siłowni mocno niszcza kolana ? Myśle tu o wypychaniu na maszynie, wykrokach czy prostawaniu/uginaniu nóg?
Czy bieganie przy niedługiej redukcji zmienic na rower ? biegac kocham roweru nienawidze ;/
Czy raz w tygodniu siatkówka jest nie wskazana ?
Coś może na wzmocnienie kości wziać ?

Dodam ze mam 185cm wzorstu i 103 kg wagi (kończe mase, od marca redukcja)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
wolf9
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 621 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5226
cwiczenia z ciezarami napewno niszcza stawy ale mozna je chronic ( kolagen,msm,glukozamina,imbir,omega3,wit c, i ogulnie wit-min preparaty {polecam na regeneracje stawow kozieradke + powyzsze preparaty mi pomogly wiele razy}

I'll Show You How Great I AM!!!!

napisał(a)
Michał...
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20222
jem zdrowe produkty, wiataminy i minerały + omega 3 biore wiec tego mi nie brakuje, musze sie nad jakims preparatem na stawy zastanowic
napisał(a)
wolf9
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 621 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5226
to tak jak pisalem wczesniej sprotuj kozieradki poczytaj sobie o niej mi na stawy pomaga sprzyja regeneracji stawow mazi wiazadel zapobiega osteoporozie itp
mozesz kupic w aptece 50g za 2zl albo jakis preparat w kapsach
sadze ze saponiny steroidowe pomoga ci w leczeniu twojej dolegliwosci

I'll Show You How Great I AM!!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zwykły krem nivea po goleniu nada sie ?

Następny temat

PYTANIE O ŁAWKE RZYMSKA A BOL DOLNEJ CZESCI KREGOslupa

Pieczony łosoś z ziemniakami i szpinakiem

Czy kobiety powinny wykonywać wyciskanie sztangi leżąc?

Plank - jak prawidłowo wykonywać?

Beta-alanina - dlaczego swędzi?

Paweł Głuchowski znowu na wakacjach!

Krewetki z pomidorowym ryżem i zielonymi szparagami

Tarta czekoladowa

Jak z jedzenia dostarczyć 500mg witaminy C?