weglowodanów to mają dużoooo, podobnie jak ryż. To skrobia i to skrobia. Tylko że ziemniaki są gorzej trawione, choć wcale nie aż tak gorzej żeby były złe. Uważam że czasem warto zmienić główne źródło węglowodanów z ryżu na ziemniaki, żeby uniknąć monotonności diety
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
1017869205000
SFD
Wysłana - 04 kwietnia 2002 00:50
Ziemniaki po upiczeniu maja za***iscie wysoki indeks glikemiczny zreszta bialy ryz tez nie jest rewelacja lepiej jesc brazowy lub kasze
1017874203000
SFD
Wysłana - 04 kwietnia 2002 01:13
Rzeczywiście ziemniaki mają mniej węgli niż np. ryż i makaron - 2.5 raza mniej. Ale mają ponad 3 razy mniej kalorii, i minimalnie korzystniejszy przelicznik węglowodanów uzyskiwanych z danej ilości kalorii. Dobre są dla tych, którzy czują się "ciągle niedojedzeni", bo wagowo trzeba ich wsunąć 2.5 raza więcej niż właśnie ryżu, oczywiście tylko teoretycznie, bo trudno jeść tylko ryż albo tylko pyry. I faktycznie chyba są gorzej trawione niż ryż i dłużej zalegają
1017875588000
M_F
Wysłana - 04 kwietnia 2002 09:14
ziemniaki maja w sobie duzo wody, stad ich niska kaloycznosc. Zauwaz ze kasza po ugotowaniu ma podobne wartosci jak ziemniaki ...jednak kasza czy ryz to lepsze weglowodamy (nizszy indeks glikemiczny)
.
Znawca -
1017904497000
SFD
Wysłana - 04 kwietnia 2002 10:51
ok, no wiec od czasu do czasu to chyba nie zaszkodza.w koncu ile mozna jest ryz
dzieki za odpowiedzi
1017910314000
Cichy-Figa
Wysłana - 04 kwietnia 2002 15:01
hmmmmm warto raz na jakis czas zjesc ziemniaki ,bo zostaniemy chinczykami i nam skosne oczy wyjda ... Pozdrawiam oo
-=Red : "Nasze Zdjęcia" & "O siłowni, po siłowni"=- -=Mój Sklepik - <-Suple-> ! [http://www.sfd.pl/temat163002/#post10/] -= Mafia.Suple.Hardcor.Pl i VITALMAX rulez =-
1017925290000
madmax
Wysłana - 04 kwietnia 2002 15:08
A ja właśnie wcinam ziemniaki
Aaaa co sie bede podpisywał...
--------------------------------
1017925697000
sebas101
Wysłana - 04 kwietnia 2002 18:36
Ziemniory sa ok.Ryz i makaron zreszta tez.A wie ktos co to sa bataty?Jakas bulwa chyba,czytalem ze kulturysci to jedza.Pozdrw.
1017938218000
SFD
Wysłana - 04 kwietnia 2002 18:46
a ja juz qrde myslalem ze pakierzy to tylko ryz wcinaja
bataty???heh cos tam na geografii kiedys bylo ze jakies slodkie ziemniaki czy cos w tym stylu
1017938811000
norton
Wysłana - 04 kwietnia 2002 21:15
bataty, ignamy, "amerykanskie" yams'y sa to odmiany ziemniaka, w tym przypadku slodkiego. i fakt, ze jedza je kulturysci na calym swiecie jak zrodlo ww, ale w Polsce to nie wiele mozna tego kupic
Wczytywanie danych ... 
???ziemniaki to chyba tluszczu nie maja za bardzo ale chyba duzo mniej wegla od ryzu, no wiec jak? 
