Założyłam tutaj konto by zdobyć motywację i rady do ćwiczeń. Mój chłopak intensywnie ćwiczy i szczerze mówiąc, trochę czuję się rozleniwiona patrząc na to, jaką ma w sobie samodyscyplinę :).
Zawsze byłam szczupła i nigdy nie miałam problemu ze swoją wagą czy też ciałem. Jednak przyszedł czas, kiedy chciałabym ujędrnić swoje ciałko. Szczególnie chciałabym polepszyć stan swoich pośladków i ud, no i spalić pojawiający się tłuszczyk na brzuchu. :)
Jeśli chodzi o moje nawyki żywieniowe, to ze względu na to, że mieszkam z rodzicami i moje uzależnienie finansowe, na obiad jem to, co zaserwuje mama i raczej mam niewielki wpływ na to, co jem (mam na myśli głównie obiad)
Wiek : 19
Waga : 47,1
Wzrost : 157,5
Obwód w biuście(1) : 92
Obwód pod biustem : 66
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 59
Obwód na wysokości pępka : 64
Obwód bioder (3): 79
Obwód uda w najszerszym miejscu: 51
Obwód łydki : 33
W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi się, że jednak uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia :)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od kilku miesięcy jedynie wf na zajęciach. Mniej więcej od lipca do października kilka razy w tygodniu robiłam wykroki, przysiady itd.. treningi dostępne w internecie, typu Ewy Chodakowskiej czy Mel B. Wcześniej trenowałam siatkówkę.
Co lubisz jeść na śniadanie: Od pon.-pt. coś na szybko - bułka z pasztetem, czy jakąś pastą jajeczną, rybną.
Co lubisz jeść na obiad : to, co mi zaserwują. Zazwyczaj jakieś mięsko. Karkówki, schabowe, ryby, kurczak. Zawsze z ziemniakami (których zazwyczaj prawie nie jem) Do tego ogórki kiszone, buraczki, jakieś surówki.
Co jako przekąskę : owoce, czasem jakiś pączek, ale raczej rzadko.
Co jako deser : raczej nie jadam deserów
Ograniczenia żywieniowe : brak jakichkolwiek. (dlatego, że nigdy nie potrzebowałam jakichś ograniczeń, gdyż tak jak pisałam - nie miałam problemów z wagą)
Stan zdrowia: Zdrowa :D
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bardzo chętnie ćwiczyłabym na siłowni, jednak niestety póki co mnie nie stać. Także pozostały mi ćwiczenia w domu na dywaniku :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
Cel: Spalenie świeżego tłuszczyku z brzucha, ujędrnienie ud i pośladków.
Czy jest ktoś, kto byłby chętny zaproponować mi ćwiczenia treningowe :)? I chciałabym się dowiedzieć, czy konieczne jest wprowadzenie diety. Zdaję sobie sprawę, że moje ciało nie pozostawia wiele do życzenia, jednak wolę wziąć się, zanim zacznie mi dokuczać ;P.