zestaw masowy

Witam, chce tutaj przedstawic zestaw ktory chce zakupic, moze ktos by cos dodal lub zmienil ;)

1. CREAPURE® MONOHYDRATE (olimp)
2. MASS XXL (trec)
3. Ultimate Protein (trec)
4. Omega-3 Gold (olimp)
5. Vitamin Multiple (olimp)

DAWKOWANIE!
CREAPURE® MONOHYDRATE
- DT: 6 kaps naczczo i 6 kaps po treningu
- DNT: 6 kaps naczczo

MASS XXL
- DT: Przed treningiem (1.5h) i po treningu (30min) po 75g
- DNT: Rano i w porze treningu po 75g

Ultimate Protein:
- DT: do posiłku i na noc.
- DNT: Do posiłku i na noc.

Dawkowania witamin nie wypisuje bo nie ma po co, co sadzicie o tym zestawie? co byscie zmienili? moze jakies "ale" do dawkowania? prosze o porady :)

Dawkowanie wg. braków w diecie, więc trudno tutaj cokolwiek zaproponować. Kreatyna ok.

Wrzuc moze jakis stak zamiast zwyklej formy kreatyny. Taka moja opinia. Jezeli jeszcze nie brales zadnych stackow to zacznij lajtowo np Cp + mono, reszta supli moze byc.

gainer i białko według braków w diecie bierz,(ewentualnie jedną porcje możesz wypić po trenie masa) czyli musisz mieć ustaloną dietę, jak nie masz jeszcze to dział odżywianie, jeżeli chodzi o kreatynę to weź na początek mono bez żadnych stacków i kombinacji

Może coś powiesz o twoim stażu na siłowni bo nic niewiemy ile lat itp

Nie chciał bym doradzać dziecku 13letniemu który ćwiczy 2miesiące...

MASS XXL
- DT: po treningu (od razu) po 100g
- DNT: jedzenie

spytalem tylko o taką kombinace :D czy nie lepiej np. zamiast mass xxl wziac gainera z olimpu... dieta to podstawa akurat i nie tracilbym kasy na suple bez diety ;p bialko wiedzialem ze wg brakow w diecie ale ze mass xxl to nie ;p DEXTROZER: wszystko o mnie jest w moim tescie , po ktorym bede robil mase.

Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-16 15:14:15

nie widziałem tego linku z testem

a profil można uzupełnić nie boli

pozdro