Witam

Jak na tej laweczce mozna ciwczyc wyciskanie sztangielek z glowa w dol? Moze mi ktos to nagrac na filmiku jak to sie robi na niej? Bo na moje nie da sie dobrze zrobic bo jest za duza przerwa miedzy siedziskiem a lawka - po co taka przerwa?

Moze mi ktos nagrac na filmiku jak robi wyciskanie sztangielek jakis normalnym ciezarem?

I co nikt nie jest chetny. Bo na moje to nie da sie zrobic prawodlowo na tej laweczce. CHyba ze macie jakis ciekawy sposob?

Witam...a więc moge naświetlic że część lędżwiowa zazwyczaj nie opiera się na ławeczce podczas wyciskania więc nie powinno być z tym problemu .
pozdrawiam
Kelton EL

No ale jak to wykonac? Mozna sie polamac albo ja nie wiem jak to zrobic. Bo jak tylek mam miec na siedzisku a plecy na skosie lawki to jest troche chyba za duzy skos jednak. A jak mam miec wszystko na skosie to wiadomo spadam w dol. Wg mnie powinno siedzisko byc zlaczone z dalsza czescia lawki ty by jakos szlo to wykonac. Mozecie mi dac jakis film instruktarzowy? Bo juz probowalem na rozne sposoby i zawsze cos jest nie tak jak powinno

witam ....proponuje dokupić sobie HZ2 blokade na nogi prawdopodobnie problem polega na tym iż nie masz oparcia na nogi.
pozdrawiam serdecznie

a co to takiego ten hz?

Myslalem ze na tym zestawie mozna robic skosy jak sa, zreszta w opisie pisalo ze mozna.

Nikt nie ma tego zestawu z klientow zeby sie wypowiedziec? Jak robicie takie wyciskania?

Poczekaj jeszcze pare dni aż przyjdzie moja i ja ci dokładnie opisze jak to będzie wyglądać u mnie.Fotek nie dam bo się fstyce ale postaram się nakreślić obrazowo i szczegółowo czy się da czy nie

no ciekawe jak ci pojdzie - nie polam sie

dla mnie ta lawka to porazka. Zupelnie nie potrzebna jest ta przerwa. gdyby jej nie bylo mozna by robic wyciskania normalnie na skosie w dol. A tak to jak masz dupe na siedzysku to to zjezdzasz i trzeba wyjac ten pret i ustawic "siodelko" tez na skos w dol i wtedy taki powyginany mozesz jakos to wyciskanie zrobic ale raz ze wszystko sie wbija w plecy a dwa ze przy duzym obciazeniu i tak spadniesz na dol a nie trzeba mowic co moze sie stac jak masz duzo kg na sztandze i zjedziesz w dol


Do Kelton - aha jesli chodzi o ten element hz2 to ja go mam bo ja mam ta wersje ze wszystkim nawet wyciag jest wiec wszystkie te dodatki mam tylko ze to jest w ogole nie przydatne przy wyciskaniu na skosie w dol.

Moze mi ktos z obslugi Kelton nagra taki filmik to wy robicie te wyciskania tylko z jakims normalnym ciezarem a nie 30 kg jak mowicie ze mozna to zrobic na tej lawce to prosze o pokaz

Zmieniony przez - rules200 w dniu 2009-07-02 16:27:55

przed momentem dosłownie byłem sprawdzić Trytona ćwicząc ...siedzisko lekko ułożyłem do góry przy ujemnym skosie a nogi od góry założyłem na hz2 i prawidłowo wykonałem ćwiczenie...udało mi się, ponad to moja bliżej nie określona część ciała leżała na siedzisku. co prawda przy płaskim siedzisku nie było już tak kolorowo aczkolwiek po to są regulacje żeby z nich korzystać. pozdrawiam

Nogi od gory zalozyles na hz2? Jak od gory? czyli nalozyles nogi na hz2? Przeciez to jest do przytrzymywania ud jesli sie nie myle?

Ogolnie siedzisko dales do gory nogi zalozyles na gore i zrobiles wyciskanie sztanga i nie spadles w dol?

Ja robie tak ze wyjmuje ten 'pret' od siedziska i mam siedzisko na lekkim ukosie ale wdol - nie przytrzymuje go ten pret i siedze na siedzisku nogi(uda) mam przytrzymawane przez hz2 i przy wiekszym obciazeniu i tak spadam w dol. Zeslizguje sie po wykonaniu kilku powtorzen i robi sie czasami naprawde nie bezpiecznie.

A ty to robisz w taki sposob jak napisales i w ogole nie spadasz? Dziwne moze robisz to jakims smiesznym ciezarem? Bo ja jak robie malym to tez sie nie zeslizguje ale po to sie ciwczy zeby zwiekszac cierzary a nie robic 50% mozliwosci...

witam serdecznie ...tak górą puszczam nogi a na dole klinuje je tak żebym nie zjechał na dół, ale ja ćwicze minusa hantelkami, między innymi ze względu bezpieczeństwa.