SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

zespół przeciążeniowy kolan + zwyrodnienia rzepek..

temat działu:

Zdrowie i Uroda

Ilość wyświetleń tematu: 4847

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 675 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6397
witka, mam 17 lat i chyba troche przesadziłem ze sportami [piłka nożna, siatkówka, bieganie na 5km, siłownia i sporadycznie różne inne]. skończyło sie to przeciążeniem obu kolan i zwyrodnieniami rzepek. ze sportami sie pożegnalem jak narazie jedyne co robie, to ćwicze górne partie mięśni. dostałem skierowanie na rehabilitacje, na które chodziłem codziennie przez 2 tygodnie (krioterapia, podwieszanie, magnetoterapia + tabletki wzmacniające chrząstki), po czym udałem sie znów do lekarza, dostalem ponowne skierowanie, ale odesłali mnie z kwitkiem- brak refundacji i miejsc na rehabilitacji do konca roku na 100%, a potem ciezko bedzie cos znalezc. aktualnie nie robie z tym nic, mam tylko umówioną wizyte u ortopedy na 12 marca 2008.
mam pare pytań odnośnie mojego schorzenia. mianowicie sport jest moim życiem, i chciałbym do niego jeszcze wrócić.
1. czy są jakies domowe ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu w ramach rehabilitacji (pomijam basen, bo wiem, ze to wskazane)?
2. jest tu ktoś z podobnym problemem?
3. jak mógłbym ćwiczyć nogi, nie obciążając kolan?

pozdrawiam serdecznie, oczekuję konkretnych porad i z góry dziękuję.
jeżeli macie jakies pytania to walcie;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 675 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6397
nikt naprawde nic nie wie....?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 150 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1381
Chłopie witaj w klubie emerytów też mam 17 lat i też przesadziłem. Mam kolano skoczka w obu kolanach. Też powiedziałem sportu do widzenia i sobie wegetuje na kompie. Z tego co wiem to z kolanami jest b. cięzko i nie wrócisz już do stanu z przed przeciążenia :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 177 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3017
na razie odpusiciłbym sobie jakiekolwiek ćw. aż do wizyty u ortopedy
ja też miałem problemy z kolanami jak byłem młody przystopowałem ze sportem wróciłem po kilkunastu mc i jest ok chodze po górach, obecnie siłka przysiady na siłowni itp i niemam jakiś większych problemów czasem tylko poczuje że coś przeskoczy ;)

A jak w te wakacje grałem po 3-4h w kosza to w nocy spać z bólu nie mogłem ;( ale przeszło po odciążeniu
1

----------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 675 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6397
problem w tym, ze odciążenie samo u mnie nie wystarczy, bo mam zmiany zwyrodnieniowe. gdyby nie one, zapewne wsadziliby mnie w gips i wio, a tak to niestety niemozliwe... i w tym tkwi problem..;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 3172 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21170
Problem polega na tym, że Twoje kolano niezbyt się tym interesuje, że skończył się limit i może należy to przemyśleć.
Choć z drugiej strony "rehabilitacja" którą opisujesz pochodzi sprzed 20 lat i wiele Twojemu kolanu nie pomoże.
Ortopeda okaże się pomocny wtedy gdy sprawa spieprzy się na tyle, gdy warto będzie operować.
Zmiany zwyrodnieniowe do pewnego stopnia nie są problem w odzyskaniu niemalże pełnej sprawności.
Warunkiem jest odpowiedni trening kolana pod okiem odpowiednio zmotywowanego i dokształconego fizjoterapeuty. NFZ za Twój zestaw zabiegów płacił kilkanaście złotych. Za takie pieniądze nie da się leczyć.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poważny problem, proszę o poważne potraktowanie tematu!

Następny temat

kolano cd ...