14 – 05 – 2017 NIEDZIELA
150g płatków + Be Fit + masło orzechowe + kawa
Ryż + pałki z kurczaka
Ziemniaki + karkówka + szparagi
Wafle ryżowe + BE Fit + kawa
Jajka + razowiec
10min orbitrek + artykulacja stawów
Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina
Po treningu CREASTERON
Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina
Dzisiaj troszkę w inny sposób, bo trening nie od samiutkiego rana tylko o 9.30. Zatem na spokojnie około 7.30 pierwszy posiłek, odpoczynek i heja na trening do FIT FOR FREE w Poznaniu. Ustawka treningowa zorganizowana w celu lepszego poznania martwego ciągu. Organizował Jerzy Sarnecki, super kulturysta, którego nie trzeba przedstawiać. Prywatnie zawsze uśmiechnięty, gotowy do pomocy, potrafi zorganizować, co udowodnił nie pierwszy raz fajną imprezę. Oczywiście nie zabrakło Tomasza Danielaka, a Rafał Nejman jako główno prowadzący przedstawił różne aspekty martwego.
W międzyczasie zrobiłem mój trening B.
Wszedł nadzwyczaj dobrze. Na pewno powodem była niesamowita ekipa, ale może wpływ miał również jeden
posiłek przed treningiem.
Po treningu grill na ogrodzie.
Serdeczne podziękowania w pierwszej kolejności dla Mastiego za zorganizowanie kolejnego super treningu.
No i oczywiście wspaniałe Dziewczyny, które targały ponad 100 kg, brawa !
Nie moge oczywiście zapomnieć o Rafale, dzięki za cenne wskazówki do rwania i podrzutu. Gdyby nie Ty, tkwiłbym cały czas w przekonaniu, że należy robić tak jak ja sobie w kąciku robiłem.
Atmosfera jak zawsze przednia. Zobaczyć Kolosa na żywo to rzeczywiście wrażenie
Tomek jak zawsze otwarty na rozmowy, podejście do zwykłego szaraczka godne Mistrza !
No a Maacek klasa sama w sobie, wyżyłowany, a do tego silny Dzik