Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne tak mniej wiecej.
Mam 16lat 192 cm 60 kg jestem Ektomorfik.
Praca fizyczna: mała-srednia,dziennie jakieś spacery, dwa razy w tyogdniu chodzę pograć w kosza ;))

W większości przypadków polecamy:

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Żebyś się już nie przemęczał używaniem wyszukiwarki...
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

wyszło mi koło (nie wiem czy dobrze) 2300 kalorii to dobrze ?

Czytać i liczyć to już chyba potrafimy, co nie? Nie wiem czy dobrze. Każda liczba może być właściwa. To wszystko zależy od twojej aktywności fizycznej, no i wagi, wieku etc.