SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

zapotrzebowanie ile wersji jeszcze?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 449

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 209 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2115
Sluchajcie czytam po stronkach pl i en i wszedzie jakies odstepstwa , np dieta redukcyjna 2gb 2,5-3gW 0,3-0,5gT (polska wersja) 1,7gB , 4gW 0,6gT en a co do samego obliczania na stronach en kaza obliczyc zapotrzebowanie na sucha mase miesniowa np wazac 80kg i majac 20% fatu to sucha masa miesniowa to 60kg i na podstawie tego wyliczamy btw.Mozecie mi to jakos objasnic prawidlowo?

http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/

http://www.freedieting.com/tools/nutrient_calculator.htm?cals=2557
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2242 Napisanych postów 48555 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 276811
Nie ma jednej prawidłowej wersji, jak i nigdy wzorami prawidłowo nie wyliczysz prawidłowego zapotrzebowania - to tylko zarysy, któe weryfikuje praktyka.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 209 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2115
To od czego powinienem zaczac przy redukcji?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 44186
Uważnego obserwowania wagi ;>
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2242 Napisanych postów 48555 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 276811
na forum jest preferowany ten wzór :
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Glukoza po dłuższych aerobach

Następny temat

Nie lubie grysc/ przezuwac pokarmu. Potrzebuje przepisow na koktajle

“The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka “The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Czy kulturystyka szkodzi sercu? Czy kulturystyka szkodzi sercu?  Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Piotr Zieliński - ocena sylwetki Piotr Zieliński - ocena sylwetki