SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

zapotrzebowanie ile wersji jeszcze?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 435

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 209 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2115
Sluchajcie czytam po stronkach pl i en i wszedzie jakies odstepstwa , np dieta redukcyjna 2gb 2,5-3gW 0,3-0,5gT (polska wersja) 1,7gB , 4gW 0,6gT en a co do samego obliczania na stronach en kaza obliczyc zapotrzebowanie na sucha mase miesniowa np wazac 80kg i majac 20% fatu to sucha masa miesniowa to 60kg i na podstawie tego wyliczamy btw.Mozecie mi to jakos objasnic prawidlowo?

http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/

http://www.freedieting.com/tools/nutrient_calculator.htm?cals=2557
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2221 Napisanych postów 48352 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 268406
Nie ma jednej prawidłowej wersji, jak i nigdy wzorami prawidłowo nie wyliczysz prawidłowego zapotrzebowania - to tylko zarysy, któe weryfikuje praktyka.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 209 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2115
To od czego powinienem zaczac przy redukcji?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 44186
Uważnego obserwowania wagi ;>
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2221 Napisanych postów 48352 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 268406
na forum jest preferowany ten wzór :
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Glukoza po dłuższych aerobach

Następny temat

Nie lubie grysc/ przezuwac pokarmu. Potrzebuje przepisow na koktajle

Błędy początkującego: nabijanie kilogramów na wadze Jak zadbać o dłonie? 14-15.10.2017 Międzynarodowy Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - WYNIKI Fit ryż z dodatkami Produkty, które niszczą Twój wygląd i samopoczucie Jakie ryby jeść? Urodziny Kasi Dmochewicz Kasia Oleśkiewicz wyszła za mąż!