Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam wszystkich, mam kilka pytań dotyczących k-1.
trener ma 30-38 lat, a ja mam 15

1.Jak zwracać się do trenera.
2.Jak uderzamy w tarcze, to nawala się z całej siły?
3.Jakie ćwiczenia robić, aby poprawić siłę ciosu, np. Dynamika, jakie mięśnie trenować, aby poprawić siłę uderzenia? z ręki przedewszystkim, z nogi, i z kolana.
4.Jeżeli nie zdążyłem wykonać jakiegoś ćwiczenia (bo robiłem np. dokładnie) to mówić aby zaczekał, czy robić dalej.


będę wdzięczny jak kilka osób odpowie na te pytania.

Pozdrawiam wszystkich

W większości przypadków polecamy:

Olimp - THERMO STIM CENA: 35.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

1. Trenerze.
2. Tak.
3. Trenować.
4. Po prostu trenuj.

ok dzięki, tylko odpowiedź potrzebuje na 3 pytanie:

Jakie mięśnie trenować, aby poprawić siłę uderzania z ręki, nogi, kolana.

Np. triceps klata itd

Musisz trenować wszystkie mięśnie.

trenuj w klubie i możesz w domu jeszcze trenować dynamikę z piłką lekarską albo jakoś inaczej ćwiczenia znajdziesz w googlach

Ad. 2 Nie.
Ad. 3 Najpierw technika.

1.Zależy od trenera ja np. po imieniu ale jak go nie znasz to trenerze.
2.Tak na pełnej kurvie
3.Trener na pewno na zajęciach wam kilka pokaże.
4.Rób tak żebyś zdążył.

1.Trenerze
2.Silnie techincznie i dynamicznie :> z calej sily nie bij bo zrobisz sie zbyt sztywny
lepiej lżej i na luzie wtedy zlapiesz szybkosc.
3.jesli chodzi o rece wazny jest triceps ale tak mowi tylko moj trener wiec ja to powtarzam :D
4.Rób dokladnie tyle ile mozesz wazna jest jakosc nie ilosc

Siła ciosu = praca całego ciała + technika więc masz odpowiedz

Jelsi chodzi o tarcze to zależy od ćwiczenia. Są treningi na szybkość i dynamikę, a są na siłę.