ma coś jeszcze ktoś do powiedzenia ?dziekuje :)

Możesz napisać co jesz? Uprawiasz jakiś sport - ćwiczysz siłowo?
Chorowałeś na coś w ostatnim czasie, miałeś jakieś urazy/wypadki?

Hmm jesli chodzi o jedzonko to na sniadanie jem snadardowo - kanapki/bulka z sererm,szynka.W szkole przważnie nie jem nic.Obiad, zalezy co mama ugotuje.Pozniej jakis podwieczorek - kanapki z szynka lub bulki.No i na kolacje też jakieś kanapki,bulki, zalezy na co mam ochote:)
Nie uprawiam sportu, tzn. na wf cwicze lecz nie widze specjalnych zdolnosci co do sportu ;] mozliwe ze przez ta zamule tak jest;p
urazow zadnych nie mialem.

zacznij jeść regularnie i zdrowo
przeczytaj art w moim podpisie

Jak wyżej. Wywal z jadłospisu te wszystkie bułki i inne serki przetworzone. Zainwestuj w orzechy, oliwę i zacznij jeść regularnie, także w szkolę.
Brak witamin i minerałów może mieć niebagatelne wpływ na nasze samopoczucie, a jeśli rozwija się w długim czasie to już zwłaszcza.

Pomyśl o odżywianiu, a w następnej kolejności o sporcie.
Pozdr.

hmm może ktos jeszcze pomoc?;p
dalej sie czuje tak zamulony, a najgorsze jest to ze jak jestem w szkole to jestem spiacy, a wieczorem normlanie dostaje takiego kopa jakbym wypił kawę :/

Po pierwsze daj dobrej jakości śniadanie bo bez tego ani rusz.
Witaminy w tabletach są mało skuteczne. Odezwij się do mnie na GG to Ci coś więcej poradzę, bo na forum rzadko wchodzę.

/pzdr.

proponuję zrobić śniadanie typowo białkowo tłuszczowym posiłkiem a kolację ww o niskim ig i może to coś pomożę

Jak kolega wyżej wspomniał, na śniadanie polecam żółtka na boczku, da Ci to porządnego kopa energii do ok 13-14.

/pzdr.