próbował ktoś robić zamiast wyciskania na ławeczce płaskiej, pompek z obciążeniem na plecach? Myślę, ze mogłoby być ciekawie, ale chce spytać o wasze zdanie co do tego.
Można ale nie na długo- jeśli nie chcesz wyciskać to trenuj samą fazę negatywną- załóż większy ciężar. Jeśli jesteś bardziej doświadczony to polecam pracować na obciążeniach rzędu 110-120 % CM oczywiście asekuracja. Bardzo dobrze rozwija siłę i masę.
Nie mów mi jak mam żyć jeżeli za mnie nie umrzesz
Znawca -
1251723225000
rion10
Wysłana - 31 sierpnia 2009 17:30
eee negatywy po co ?
zafunduj sobie pompki z regularnym dokładaniem ciężaru zobaczysz ile mogą dokonać
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak
Ekspert -
1251732639000
zaskron
Wysłana - 31 sierpnia 2009 20:55
A czemu nie faza negatywna?? Trenowałeś kiedyś tym sposobem??
Ja tak dla tego bez wahania mogę powiedzieć że jest to b.dobre ćwiczenie. Pompki także dobre- jest wiele sposobów żeby zaatakować klatkę prócz sztangi i innego ciężkiego sprzętu.
Nie mów mi jak mam żyć jeżeli za mnie nie umrzesz
Znawca -
1251744937000
rion10
Wysłana - 31 sierpnia 2009 22:05
negatywy są bardzo mocnym bodźce , jeśli nie jest trening odpowiednio przemyślany zjara cun momentalnie , a stosuje się ją jako zaawansowaną metodę
próbowałem ale rzadko i na bardzo krótko są lepsze i bezpieczniejsze metody
Wczytywanie danych ... 
