SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zakwasy a intensywność

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 653

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 651 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11980
Witam zawsze robie po 4-6 cwiczen na klatkę by skatować każda poszczegolna czesc, dol,srodek,gore + cos na rozciagniecie bramy itp. zawsze trening kreci sie kolo 18-20seri, lubie gdy juz brak sily i klatka jest na maxa spompowana, lecz zauwazylem ze zakwasy sa male trzymaja sie max 2dni, ostatnio przez brak czasu zrobilem 3 podstawowe cwizenia po 4 serie i zakwasy mialem takie ze klatki nie moglem dotykac 3dni. I tu pytanie lepiej robic wiecej i mieć mniejsze zakwasy czy mniej i wieksze zakwasy? wiem ze zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu ale to dziwne jest. Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17668
zadaj sobie podstawowe pytanie - czy naprawdę to co nazywasz zakwasami jest zakwasem - i czy jest to przypisywane rzeczywiście ilością kwasu mlekowego w mięśniach - poczytaj o delay onset muscle soreness
druga sprawa - https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html może nie stricte odnośnie Twojego problemu ale jest duża wzmianka o intensywności, i jak duża sprawę odgrywa także czucie mieśniowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 540 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5651
wypełnij ankietę działu, podaj jak najwięcej info o sobie,o treningu, pokaż jak ćwiczysz, jakim planem. zapewne będzie więcej do omówienia niż kwestia twoich zakwasów ;]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o pomoc:)

Następny temat

Hardgainer to nie koniec świata. Powoli do celu.

Wiecej