...
Napisał(a)
Witam zawsze robie po 4-6 cwiczen na klatkę by skatować każda poszczegolna czesc, dol,srodek,gore + cos na rozciagniecie bramy itp. zawsze trening kreci sie kolo 18-20seri, lubie gdy juz brak sily i klatka jest na maxa spompowana, lecz zauwazylem ze zakwasy sa male trzymaja sie max 2dni, ostatnio przez brak czasu zrobilem 3 podstawowe cwizenia po 4 serie i zakwasy mialem takie ze klatki nie moglem dotykac 3dni. I tu pytanie lepiej robic wiecej i mieć mniejsze zakwasy czy mniej i wieksze zakwasy? wiem ze zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu ale to dziwne jest. Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zadaj sobie podstawowe pytanie - czy naprawdę to co nazywasz zakwasami jest zakwasem - i czy jest to przypisywane rzeczywiście ilością kwasu mlekowego w mięśniach - poczytaj o delay onset muscle soreness
druga sprawa - https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html może nie stricte odnośnie Twojego problemu ale jest duża wzmianka o intensywności, i jak duża sprawę odgrywa także czucie mieśniowe
druga sprawa - https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html może nie stricte odnośnie Twojego problemu ale jest duża wzmianka o intensywności, i jak duża sprawę odgrywa także czucie mieśniowe
Meine erste tagebuch - smalec off - http://www.sfd.pl/bohoo__akcja_Slovakia_reduction_on_tour__dziennik_treningowy-t898292.html#post8
...
Napisał(a)
wypełnij ankietę działu, podaj jak najwięcej info o sobie,o treningu, pokaż jak ćwiczysz, jakim planem. zapewne będzie więcej do omówienia niż kwestia twoich zakwasów ;]
Polecane artykuły