SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

zakwasy - rozwianie wątpliwości

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1707

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2529
otóż doszły mnie słuchy, że zakwasy to bardzo złe objawy gdyż uszkodzone włókna mięśniowe zostaną zastąpione tkanką łączną, czyli lipa, nie wiem czy to prawda dlatego piszę tutaj o rozwianie wątpliwości lub poszerzenie horyzontów mojej wiedzy odnośnie tego tematu, jak to jest z zakwasami?

przeczytałem ten artykuł
http://www.sfd.pl/Zakwasy,_ból_mięśni_...-t185552.html 
i rozumiem ogólną zasadę ich powstawania i znaczenia, lecz nie wiem czy lepiej starać ćwiczyć się tak by nie mieć zakwasów, czy ćwiczyć tak jak teraz (głównie klatę, robię 12 serii, zawsze mam zakwasy, od jakiegoś czasu mam zastój więc może to przez zakwasy), mimo że zakwasy występują?

Czego się nie dotknę staje się gorące.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1171 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5490
to że masz zastój może wynikać z kilkunastu różnych przyczyn. zakwasy powstają w wyniku mikro urazów włókien mięśniowych, które później zostają zregenerowane (a nie zastąpione czymś innym)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2529
zregenerowane, ale czy też pomnożone?
czy zakwasy nie kolidują z zwiększaniem masy mięśniowej?

Czego się nie dotknę staje się gorące.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 485 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13290
jak by zakwasy powodowały że mięśnie by nie rosły to prawie każdy kto ćwiczy by nie nabierał mięśni
z tego co piszesz że masz zakwasy po każdym treningu klatki to mi się wydaje że są to mikro uszkodzenia które bolą podobnie do zakwasów
pozdro

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prośba o doractwo co i jak

Następny temat

Masa pilnie potrzebna!