SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

za duże uda w stosunku do reszty ciała :/

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1412

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 179
Witam, pisałem już wcześniej na forum jakieś 4 miesiące temu wtedy ważyłem ok 100 kg teraz zszedłem do 82 kg z czego jestem zadowolony ^^ jednak problem polega na zbyt dużych udach i pośladkach do reszty ciała :/ jestem chłopakiem ale jednak martwi mnie to, bo dziwnie wygląda wystająca "dupa" i nie wiem już co mam robić :/ biegam i wgl a dół nic, może kilka cm bo zauważyłem zmiany jak ubieram spodnie są luźniejsze :P ale to i tak nie to co bym chciał :/ i pytanie jest takie co zrobić żeby spalić tłuszcz który tam został i mięśnie jeśli będzie trzeba ? dodam tyle że obwód uda mam 57 a pasa 98 więc dziwnie to wygląda :/ jeśli trzeba wstawie zdjęcie :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 297095
Jakie duze uda? To ja mam pas 85 a uda 63 :p Wstaw zdjecie, pewnie sobie wmawiasz. Rozbuduj gore to i dol bedzie proporcjonalny, spalanie miesni to chory pomysl .p

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-27 22:59:10

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 237 Napisanych postów 27060 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 75960
małe te udziątka masz pewnie tłuszcz jeszcze nie dopalony i stąd efekt. Mi cały nadmiar tłuszczu w dupę idzie, więc wiem o co chodzi. Zrób dużo masy mięśniowej i dopal tłuszcz, jedyna rada.
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5645 Napisanych postów 138128 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943322
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 282 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14419
wrzuć lepiej zdjęcia sylweetki bo chętnie zobaczyłbym te Twoje umięśnione uda :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1572
Moim zdaniem weź góre rozbuduj. Jeśli się nie ćwiczy, to się mięśni górnych nie używa, bo się na nich nie chodzi. Taki efekt
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1567 Napisanych postów 45715 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 457980
57 w udzie to duzo ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5645 Napisanych postów 138128 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943322
z czego z 5cm to pewnie jeszcze tkanka tluszczowa, bo pewnie masz budowe gruchy skoro widzisz, ze dol jest podstawny, albo po prostu sobie wkrecasz...

jak zwykle nie dajecie nam zdjecia i oczekujecie zgadywania
tak sie wspolpracowac nie da
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1572
BPL-G
57 w udzie to duzo ?


Nie nie dużo xd. A tak na marginesie może niech moderatorzy częściej teraz tematy bez części składowej częściej od razu usuwają.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 179
Przepraszam za długą nieobecność ale brakuje mi czasu bo szkoła siłownia gra w piłke dlatego nie wstawiłem zdjęcia :/ zaraz je wstawie :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 179
i przepraszam za błędny pomiar :D wydaje mi się że to bardzo dużo zmieni bo uda mają 73 cm :c :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie odnośnie diety na masę

Następny temat

Pytanie do doświadczonych .

Paweł Głuchowski wraca do gry! Paweł Głuchowski wraca do gry! Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Nie żyje Tim De Wever Nie żyje Tim De Wever Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Ciasteczka owsiane Ciasteczka owsiane