z czym dac trica ? (tylko osoby z duzym stazem)

naczytalem sie ostatnio na US ,ze trica trzeba trenowac samego i mam dylemat jade tak i rosnie dobrze:
Pon - plecy + lydka + brzuch
Wtorek - barki/tric + przedramie
Środa - WOLNE
Czwartek - nogi + lydka + brzuch
Piątek - klata/bic + przedramie
Sobota - WOLNE
Niedziela - WOLNE

klatka+ tric czy barki same i np. plecy + tric ?
tylko czy wtedy jak dam trica 1 dzien przed barkami za bardzo nie dostanie ? pzdr

no to jak dobrze rośnie, to po co masz zmieniać? bo 12 letni wojtek z internetu napisał, że tak będzie lepiej?

bo zawsze moze byc lepiej ?

nie lepiej więc poczekać, aż tutaj skończy się potencjał i wtedy zmieniać?

zostalbym przy tym- ew. rozkładając barki na czynniki mozna by trenować je -w głownej części- z klatka a biceps polaczyc z tricepsem.

Pon - nogi + lydka + brzuch
Wtorek - bic/tric + przedramie
Środa - WOLNE
Czwartek - plecy + lydka + brzuch + TYŁ BARKOW
Piątek - klata + przedramie + PRZOD/BOK BARKOW
Sobota - WOLNE
Niedziela - WOLNE

??

tak, tylko nie wiem czy nie lepiej we wtoorek byłoby robic klatkę i barki a w piatek rece

choc przy tym rozplanowaniu nie powinno miec to wiekszego znaczenia-- jesli oczywiście nie przeoczylem jakiegoś szczegółu.

Najlepiej jak chcesz miec zaje* pompe to rób superserie tric+bic czlowieku jest pompa...polecam...ja robie to z klata...tylko uwazaj bo mozna sobie krzywde zrobic...jak przesadzisz...8 serii mala partia...:_) powodzenia...mam nadzieje ze skorzystasz z mojej rady...napisz co myslisz o tym moim sposobie...

Zmieniony przez - Cinek30 w dniu 2009-05-17 12:34:31