cześć mam problem mam 13 lat mam 163cm wzrostu i waże 58kg jak dla mnie za dużo mam pytanie czy moglibyście mi dać jakąś fajną diete i plan by pozbyć się też ''boczków'' i zbędnego tłuszczu? proszę
Daj spokój z dietą. W twoim wieku redukcja jest nie wskazana... Dojrzewasz... Możesz biegać i robić brzuszki. Nic poza tym...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne; groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
1235676866000
olek96
Wysłana - 26 lutego 2009 20:36
a myślisz że to pomoże? a może HIT czy jak to się tam nazywa co o tym myślisz?
1235677004000
donJAZYResko
Wysłana - 26 lutego 2009 20:39
Nie zdarzyłem edytować:
Możesz biegać, grać w piłkę, robić brzuszki, praktycznie każdy sport uprawiać. Jak siedzisz w domu przy kompie, nic nie robisz, jesz chipsy to do 18 roku życia takiego brzucha się dorobisz, o jakim nawet nie myślałeś... Tak więc więcej ruchu. Pozdro
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne; groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
1235677173000
olek96
Wysłana - 26 lutego 2009 20:43
dzięki. Ps. nie jem cipsów :)
1235677424000
donJAZYResko
Wysłana - 26 lutego 2009 20:46
Wypełnij ankietę, bo nawet nie wiem jaka masz aktywność... Jak często jesz?
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne; groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
1235677564000
olek96
Wysłana - 26 lutego 2009 20:46
z 4,5 razy dziennie
1235677596000
olek96
Wysłana - 26 lutego 2009 20:47
jaką ankiete :)?
1235677644000
donJAZYResko
Wysłana - 26 lutego 2009 20:57
Napisz coś o sobie... Jakie sporty uprawiasz itd. Zwiększ posiłki do 6... Czym rzadziej będziesz jadł tym więcej będzie się okładało tłuszczu
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne; groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
1235678273000
olek96
Wysłana - 26 lutego 2009 21:04
Waga:58 Wzrost:163cm Sporty:piłka nożna,boksowanie w worek treningowy xD,pływanie,krav maga z kolegami,brzuszki,bieganie,granie na xbox360(ale to rzadko) jedzenie: Brak fast fudów i cipsów,kanapki,mięsa itd
Wczytywanie danych ... 
