Po 3 miesiącach treningu zaobserwowałem (jade FBW) ze mięśnie ładnie sie rozwijaja ale tylko pod wzgledem wygladu.
Niestaty siła strasznie wolno rosnie.
Głównie mam na mysli wyciskanie na płaskiej na klate.
Robie klasycznie po 10 powt.
Czy myslicie ze jesli zrobie 2 tygodnie typowo siłowego treningu (w sumie 6 treningów) na ktorych bede uzywał duzych ciezarów i robił po 5 powtórzen to jest to dobre na wzrost siły?