Witam. celowo nie umiescilem tego postu w dziale zdrowie poniewaz potrzebuje cwiczen ktore wzmocnia moj kregoslup w odc. ledzwiowym a w szczegolnosci piersiowym.
Zatem tak.. jestem dość wysoki i często mam wrazenie ze moje miesnie kregsolupa sa bardzo slabe, bo jak dluzej posiedze w jednej pozycji to garbie sie i bola mnie plecy, w jak staram sie utrzymac wyprostowana pozycje to szybko miesnie kregsolupa mi sie mecza i znow sie garbie..
w piersiowym mam skolioze i przykurczone miesnie grzbietu po stronie lewej.
Chcac sie zabrac za brzszki , (rozne juz probowalem) bola mnie plecy.. Czytalem gdzies ze to wina slabych miesni grzebietu.
Prosze o jakies cwiczenia konkretnie na kregoslup .Probowalem np Martwy ciag - wszytko Ok ale czytalem ze np te cwiczenie moze tylko poglebic skolioze.. :/
Prosze o pomoc ( sorka za brak Ą i Ę )
Pozdrawiam
 
Płeć:
Mężczyzna  
Wiek:
25  
Waga:
105  
Wzrost:
184  
Cel treningowy:
nabycie odpowiednich proporcji ciala poprzez trening  
Staż treningowy na słowni:
2,5 roku  
Uprawiane inne sporty:
kiedys basen  
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
silowia : wyciag gorny, sztanga z lawka regulowana, sztangielki, drabinka  
Dieta:
brak, racjonalne odzywianie, nacisk na bialko lecz w pokarmie domowym.  
Przeciwskaznania medyczne:
skolioza ?!  
Zażywane suplementy:
aminowkasy amino 2000Zmieniony przez - dobryy w dniu 2009-03-24 09:38:56
Wczytywanie danych ... 
