SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

wzmocnienie kolan

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2214

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 619 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14625
czy są jakieś treningi na wzmocnienie kolan (podkreślam wzmocnienie, nie naprawienie), żeby tak ogólnie staw mógł bez szkody znosić większe obciążenia i takie tam...
Czytałem że przysiady wzmacniają kolana, ale dokładniej jak to jest?? Czy zwykły trening nóg na masę jest spoko, czy może jakoś to zmodyfikować?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1137 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6903
powiem krotko: "co cie nie zabije - wzmocni"
kazde cwiczenie (przysiady, wyprosty, wykroki) na poczatkowo malych ciezarach wzmocnia kolana. przechodzac stopniowo na wieksze ciezary bedziesz wzmacnial nadal. cala filozofia

TŚ, AF-TheCrew

napisał(a)
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 3517 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20985
j/w
Widze ze ostatnio sie starasz zalej. Oby tak dalej

sra ta ta ta ta...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1137 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6903
staram sie, bo mam nieco czasu i nie chwalac sie - przeczytalo sie nieco . pozdro

TŚ, AF-TheCrew

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomocy ocencie trening na mase

Następny temat

TWISER MAXX:))))))))

Powrót Papaja! Interwały po treningu siłowym: co, jak i dlaczego? Top 10 męskich sylwetek Żelki - porównanie okiem dietetyka Katarzyna Rodzik Maliszewska - ocena sylwetki Zioła na poprawę libido Trening funkcjonalny Leksykon suplementacji: N-acetyl-l-cysteina