Temat został odczytany 2117 razy

wzmocnienie kolan

zgłoś naruszenie
  • kziel1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 619
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 14623
  • Trenuje: 5 + 2

czy są jakieś treningi na wzmocnienie kolan (podkreślam wzmocnienie, nie naprawienie), żeby tak ogólnie staw mógł bez szkody znosić większe obciążenia i takie tam...
Czytałem że przysiady wzmacniają kolana, ale dokładniej jak to jest?? Czy zwykły trening nóg na masę jest spoko, czy może jakoś to zmodyfikować?
1130924869000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • zalej
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1137
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6903
  • Trenuje: okolo 4
powiem krotko: "co cie nie zabije - wzmocni"
kazde cwiczenie (przysiady, wyprosty, wykroki) na poczatkowo malych ciezarach wzmocnia kolana. przechodzac stopniowo na wieksze ciezary bedziesz wzmacnial nadal. cala filozofia
TŚ, AF-TheCrew

1130928710000
zgłoś naruszenie
  • Andrzey
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3517
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 20985
j/w
Widze ze ostatnio sie starasz zalej. Oby tak dalej
sra ta ta ta ta...
1130947772000
zgłoś naruszenie
  • zalej
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1137
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6903
  • Trenuje: okolo 4
staram sie, bo mam nieco czasu i nie chwalac sie - przeczytalo sie nieco . pozdro
TŚ, AF-TheCrew

1130950415000