ławeczka do cwiczen

Domowa siłownia to dobra alternatywa dla osób, które niekoniecznie lubią przebywać w miejscach publicznych. Czasem jest to również konieczność, gdy mieszkamy w małej miejscowości, w której nie ma siłowni. Wielokrotnie jednak zastanawiamy się, co taka siłownia powinna zawierać, aby była "kompletna"? Jakie sprzęty i akcesoria kupić, aby [...]

Nie ulega wątpliwości, że zawód kierowcy obarczony jest ryzykiem szybkiego zwiększenia masy ciała i to niestety poprzez wzrost tkanki tłuszczowej. Siedzący tryb pracy, mało aktywności fizycznej w ciągu dnia oraz żywienie się na stacjach benzynowych czy fast foodach, to recepta na szybkie tycie.  O czym przeczytasz w tym artykule? Dieta i [...]

[...] Katowanie brzucha Zane słynął z wykonywania dziesiątek serii na mięśnie brzucha, w tym krótkie spięcia, wznosy nóg w zwisie na drążku, rotacje oraz rzymskie krzesło (rzymska ławeczka). Czy tak intensywny trening brzucha ma sens? Mało za tym przemawia. Jednak warto pamiętać, iż regularne cardio wcale nie było popularne w tamtych czasach. W latach [...]

[...] na podwyższenie typu step lub box - nie musi być to typowy step treningowy. Z powodzeniem wykorzystaj inny rodzaj sprzętu znajdującego się na siłowni. Może to być zwykła ławeczka, na którą będziesz swobodnie wchodzić. W domu może to być z kolei krzesło. Im wyżej musisz wejść, tym mocniej angażować będziesz tylną część ud i pośladki. Ćwiczenie [...]

Wiele kobiet nie dopuszcza do siebie myśli, że mogłyby wykonywać trening klatki piersiowej, bazując na elementach np. wyciskania sztangi. Tłumaczą to tym, że jest to trening typowo męski, który spowoduje, że ich piersi stracą na atrakcyjności. Jak należy trenować mięśnie piersiowe? Do optymalnego zaktywizowania górnej części ciała wystarczą nam [...]

[...] Oj epitetom nie ma końca. My, kobiety jesteśmy bardzo twórcze w tym temacie.   Zestaw Drugi zginanie nóg na maszynie siedząc x15 uginanie nóg w leżeniu na maszynie X15 ławeczka rzymska z talerzem 2,5 kg x15 (przy tym ćwiczeniu istotne jest, aby miednica wystawała nieco poza maszynę, tak ażeby zaangażować mięśnie ud i pośladki. Zestaw Trzeci [...]

Witam, poszukuję ławeczki do ćwiczeń. Obecnie mam ławkę do brzuszków (dostałem w prezencie) - niby nie jest tragiczma ale z drugiej strony za wiele to na niej nie można zdziałać, jakościowo też jest kiepskawa, do tego za krótka/na styk. Ławeczka której szukam musi mieć przede wszystkim prasę do nóg (obowiązkowo). Poza tym nie mam wielkich wymagań, [...]

[...] trenuję na siłowni, ale doszedłem do wniosku, iż jednak chcę trenować w domu. Szukam ławki regulowanej do 1000 złotych bez wbudowanych stojaków. Zależy mi na tym, aby ławeczka była solidna i stabilna. Chciałbym, aby służyła mi na lata. Myślałem o modelach takich jak: - JH3 MASTER SPORT [...]

Jaką polecacie ławeczkę do ćwiczeń do 200zł. Ławeczka będzie służyła żeby wykonywać ćwiczenia z hantlami. Dzięki za pomoc ;-D

* Aktualizacja * Witam. Posiadam do sprzedania bardzo mocny zestaw siłowni domowej Wszystko jest wykonane z mocnego materiału 40mm x 40mm x 3mm i pospawane przez zawodowego spawacza z ponad 20-letnim doświadczeniem metodą MIG. Małe ślady użytkowania. https://abload.de/img/15417020_970968149670rdu04.jpg Wymiary siedziska ławeczki: - Mniejsze: 31cm [...]

Niezabardzo wiedzialem w ktorym dziale to umiescic wiec ten wydal mi sie najodpowiedniejszy. Czy moglby ktos przeslac mi plan budowy laweczki lub chociaz linka do strony na ktorej znajde takowy plan bo nie moglem nigdzie znalesc.

Witam zacząłem swoją dietę od 2 dni i chciałbym coś robić w domu - ćwiczyć , przeglądając allegro napotkałem się na masę fajnych ławeczek i nie tak drogo. Sztangę mam dlatego jedynie bym musiał na start kupić ławkę z 60kg obciążenia i jakieś 2 hantle. kolega taką ławkę ma i z dietą nawet nawet się wyrabia a więc czy opłaca mi się kupić np. : [...]

[...] Cena jaka mnie interesuje to 900zł (do negocjacji) W skład zestawu wchodzą: -sztanga prosta 180cm -sztanga łamana 120cm -sztangielki(2szt.) -zakrętki(8szt.) -regulowana ławeczka -modlitewnik -dwa stojaki pod sztangę prostą -jeden stojak(z dwoma uchwytami) pod sztangę łamaną -talerze 20kg(2szt.) -talerze 10kg(2szt.) -talerze 5kg(4szt.) [...]

Złamała mi sie drewniana ławka pod sztange i chce sobie kupić nową widze że na allegro jest ogrom tego nawet za 180zł można już kupić czy ktoś może posiada coś takiego? http://www.allegro.pl/item199351871__lawka_pod_sztange_skladana_wyprzedaz.html http://www.allegro.pl/item199287964_lawka_skladana_regulacja_stojakow_salon_wawa.html [...]

Sprzedam sprzęt do ćwiczeń. Zestaw składa się z: - ławeczki solidnej konstrukcji (profile o boku 5cm) regulowane oparcie pod plecy oraz siedziska, modlitewnik, wyciąg z uchwytem, przyrząd do ćwiczenia nóg - gryf do sztangi 155 cm długości o średnicy 28 mm + zaciski zakręcane - gryf do hantli 38 cm długości o średnicy 28 mm x 4 sztuki + zaciski - [...]

Witam zastanawiam się nad kupnem ławeczki do pokoju. Co powiecie o tej ławeczce http://allegro.pl/wyprzedaz-markowa-lawka-pod-sztange-super-promo-i1758859841.html ? Może polecacie jakieś inne pisać :d Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 1,80 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka i [...]

Sprzedam ławeczkę do ćwiczeń. Stan bardzo dobry. Używana od lutego. Skos dodatni oraz lekko ujemny (nie wiem jak to określić), zintegrowane nieregulowane stojaki na sztangę. Prasa do nóg. cena: 150zł Odbiór tylko osobisty w Ząbkowicach Śląskich. real foto: http://tomaszkowalski.pl/lawka/01.jpg http://tomaszkowalski.pl/lawka/02.jpg [...]

witam wypatrzylem ostatnio na allegro taki wynalazek, np tutaj: http://allegro.pl/item115279122_profesjonalna_lawka_do_miesni_brzucha_sport.html chodzi mi glownie o cwiczenia dolnych partii grzbietu, okolic krzyza i nie wiem czy ta laweczka sie dobrze nadaje do tego oczywiscie cwiczenie miesni brzucha w tym przypadku mnie takze interesuje wiec [...]

Witam. Zastanawiam się nad kupnem wielofunkcyjnej ławeczki do ćwiczeń. Od razu mówię , że nie chce kupić jakiegoś badziewia , więc mój budżet mieści się w granicach do 1000zł . Ostatnio jak przeglądałem oferty wyskoczyła mi taka [...]

sprzedam spawaną na zamówienie ławeczkę do ćwiczeń. Dlaczego warto kupić ją, a nie sklepowe szajsy? Dlatego, że wytrzymuje spokojnie 250 i więcej kilogramów. Jest prawie niezniszczalna ;-) Można ją ustawić w poziomie, skosie i pionie. Do ławeczki dwa stojaki na sztangę. Zdjęcie z dupy, ale tylko takie mam bo obecnie stoi w piwnicy. Cena myśle że [...]