zumba

[...] do 31kg %) Nawet bym nie miała jak do stojaków pod lustro podejść, a trening barków bez lustra to nie trening :lol: Barki zrobię jutro :-) Na salce baletowej była jakaś zumba %) Więc nie było szans poćwiczyć pozowania, jutro też jest dzień. Tak to cały dzień spędzony na nauce, do której wracam znowu... Tydzień nieobecności na uczelni mnie [...]

Wczoraj dla zabawy ZUMBA. Poniżej jedzenie i trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c89a64975e3144b5ad5bd3dbadaad52b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d5832e376b34fbd94cfedee92f0fbca.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dc23e0286a24a47ad4e091e1ddefc1a.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-10-09 18:06:03

Mjie tez te zumby nie kreca, teraz weszla nowa 'zumba' nazywa sie bokwa i to to samo goowno w innym opakowaniu ...

Czas na przerwę. Siłowy trening za tydzień może dwa. Będą jakieś lekkie formy ruchu typu spacer, zumba itp. Staram się jeść czysto, bywa różnie, wpadły 3 razy naleśniki. Zaopatrzyłam się w gorzką czekoladę jakby co heh W moim przypadku wszystko faktycznie leży w głowie, niestety, może kiedyś zdecyduję się na wizytę u psychologa albo dojrzeję i [...]

[...] 4a turlanie piłki pod siebie leżac na plecach wraz ze wznosem bioder 4x12-15 15/14/12/12 4b swing sztangielką 4x15 24kgx15 24kgx13 24kgx11 24kgx10 + 30min aero zumba hue hue hue %-) 'Miska 150b/150ww750t 1. jaglana, whey, jogurt turecki 2. cielecina, bataty cukinia 3. dorsz, soczewica czarna 4. dorsz, soczewica czarna, olej, [...]

[...] dla siebie...eh. Ja nie mam zadnego stazu treningowego w doslownym tego slowa znaczeniu, owszem od prawie 4 lat biegam na jakies zorganizowane cwiczenia typu aerobic, zumba itd (FullBodyWorkout - o ktorym pisalam we wstepie to taki moj pierwszy trening z hantelkami), ale to nie bylo systematyczne wszystko. Jakies 3 lata temu kupialm [...]

Dzis trening to postaram sie zrobic filmik z tego MC 88-O Wczoraj dzien bez treningu, zalicznoa natomiast zumba w ramach poruszania troche pupa. Miska - plan na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5381120804bc49a99eeba138c95296d8.png Mam takie pytanie, bo ukladajac miske staram sie w kazdym posilku miec weglowodany z dobrego zrodla. Jak nie cwicze - to [...]

Basiek, wysłałam PW. Wszelkie ewentualne "off-topic"-i proszę też prywatnie :) Wrzucam jutrzejszą miskę. Nie wiedziałam, czy uwzględniać warzywa, więc to zrobiłam na wszelki wypadek. Trzymam dietę ok. 1800 od jakiegoś tygodnia, nie wiem, czy dobrze, ale gdy jem ok. 1600 (jak wcześniej), następnego dnia jestem głodna. Będę wdzięczna za wszelkie [...]

zumba pants :)

Dzisiaj nie mialam problemu z powieka, ale jak juz nieraz wspominalam, wszelkie doleglwiosci mecza mnie w tygodniu, a w weekend jest ok ;-) 21.01 sobota http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg Rano: burpee challenge - 46x burpee (15/15/10/6) Po poludniu: GPP 3 obwody: 1. pajacyki 2. wypady z przeskokiem 3. skakanka 4. mountain climbers [...]

[ Czyli kule to sport da sportu? Na zasadzie lepiej robić to niż nic nie robić? Tak. Taka k***a żeliwna zumba dla zabicia sumienia po obiedzie u cioci :-D "Nieco cięższe aeroby" - jak ktoś to określił. Zero efektów :-) . Pozamiatałeś :) you made my day :D Mój ojciec powtarza, że szpadel to najlepsza siłownia. Pod względem sylwetkowym i [...]

[...] Jak powiedziałam, że idę na siłownię, to fakt, dołożył się, ale potem jak usłyszał, że maszyny, ciężary to było tylko "która dziewczyna tak ćwiczy? Dziewczyny to areobik i zumba. Po co już dzisiaj szłaś na tą siłownię? Pewnie tylko, żeby się pochwalić, że na zumbę chodzisz". Z takim terrorem (nie przesadzam, to wszystko to tylko ułamek) [...]

O, u mnie też jest zumba, podoba Ci się? Bo ja się boję, że za bardzo taneczne... A ja nie lubię tańczyć.

[...] #-P Serca moze jeszcze jakos dalabym rade, chociaz naleza do produktow, "ktorych nigdy nie jadlam ale napewno nie lubie" ;-) |-) Dzisiaj troche sie poruszalam: 20 min zumba i callanetics... :)) Jestem strasznie nierozciagnieta a te cwiczenia sa zayebiscie trudne %-) Jak bede miala czas to pewnie czesciej bede je robic, fajny trening [...]

[...] tułowia i teraz go szukałam i wydaje mi sie że go źle robiłam .Poprawię :-)) Miska czysta mięso warzywa jaja ,borówka amerykańska i zupa jarzynowa Wczoraj była ognista zumba i cały dzień w polu dość ciężkiej pracy fizycznej. Wczoraj po raz 1 od dłuzszego czasu zjadłam 5 posiłków taka byłam głodna.Ciężka robota wyciąga gorzej jak woda ;-) [...]

[...] wesele i myte byly naczynia na 200 osób i wszystko wycierane ręcznie.łapy mi odmiekly strasznie. Jedzenie nie było za czyste kanapki z białym chlebem pomidorowa z białym makaronem i ciasto.A wypiłam tylko 3 kawy bo nie było co. Dobra nie marudze wracam do domu jem czysto I jadę na zumba. Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-10-07 19:01:35

[...] po posiłku było mi bardzo glodno i ogulnie zaczeło mi się w głowie krecić ale cukier miałam 94 trening wczorajszy chyba dobry bo mam zmęczenie mięsniowe w górnej części ciała :-) Dzis zrobiłam marsz na bieżni przez 60 min na wysokim skosie . A jeszcze dzis zumba bardzo intensywna :) /SFD/Images/2015/10/14/fe36e24fff1d451b8f01dd7ab6f2c2fd.jpg

[...] cydru ,wczoraj lampka wina. W niedzielę robie pomiary ,co bedzie . Dzis dośc ciężka robota ,a wieczorem zrobiłam krutkie interwały na bieżni 1 min na 6 i 1 min na 8 bieg na leciutkim skosie na 2.Dałam radę tylko 12 min.Z braku czasu tylko takie areo i zumba jestem w stanie robić. /SFD/Images/2016/5/27/74fabe31142f4d2db9d8cf18ac3653ea.jpg

[...] ponad 73 kilo ,jestem cała obrzmiała i zapuchnieta ,na łydkach czyje że mi naskórek popękał i zrobiła mi się skora węża na nogach :-( Wstawiam 2 miski zaległe Jutro moze zumba a jak nie to siłka Z supli od niedzieli biore leki na alergie ,wapno i potas /SFD/Images/2016/5/31/0966a02a8a2a408aba45eca1362a6ff7.jpg [...]

Edit: ale laska wymiata :) i to konkretny kb ma :) To jest jakieś 8 kg - góra 12 kg, ale turniejówka, czyli duża wydmuszka. Niemniej jednak panna konkretna i pokazuje co to zabawa na treningu. Żeliwna Rosyjska Zumba :-)