SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zrzut diety

  • Pomoc w ocenie diety redukcjyjnej ( zrzut diety )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Męszczyzna Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 174 Cel treningowy : - osiągnięcie zadowalającej wagi i sylwetki Staż treningowy na siłowni : trenuje 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : - brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt na siłowni czyli full. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - brak Za

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2013-06-09 10:45:37 Liczba szacunów: 1
  • ZRZUT DIETY- JAK ZROBIĆ? ANKIETA i REGULAMIN DZIAŁU.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    kończyliśmy już dodawanie wszystkich posiłków i podaliśmy gramaturę każdego /SFD/2016/12/7/17a927e0b8f74788b4db7d345743449c.jpg 8.Nasz wpis został już dodany, klikamy ikonkę zrzut JPG i zapisujemy zrzut na dysku. /SFD/2016/12/7/f73b543d4fe44d9c82831fc458e4f504.jpg 9. Gdy pobierzemy nasz zrzut dodajemy zdjęcie do naszego tematu klikajac wyślij odpo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 11:19:28 Liczba szacunów: 3
  • Dieta na mase. Jajka a chlesterol? (zrzut diety, ocena)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Poniżej przedstawiam zrzut swojej diety na masę. Jak widać dieta jest zdrowa aczkolwiek raczej nie osiągam w niej nadwyżki kalorycznej która jest mi niezbędna do nabrania pożądanej masy. W temacie suplementy założyłem oddzielny temat w którym proszę o pomoc w doborze suplementów które są niezbędne biorąc pod uwagę mój aktywny tryb

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2016-05-14 23:53:15 Liczba szacunów: 1
  • Zrzut diety, braki w węglach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 70kg wzrost 170 lat 25 Brakuje mi około 120g węglowodanów w bilansie dziennym, wyszło mi 2900kcal aby utrzymać wage, Chce ruszyć z 3200kcal, jak narazje wyszło mi niecałe 2600, nie wiem gdzie tu i czym podbic węglowodany, samego ryżu lub ziemnikaów przecież nie bede jadł, białka wyszło mi 2.5g na kg masy także to i tak dosć duzo. Głupi jeszcze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2016-06-27 11:32:41 Liczba szacunów: 1
  • zrzut diety do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo prosze o ocene diety. Zaznaczam, ze kazdego dnia jem to samo. Posilek nr 2 to posilek zaraz po treningu, ktory pomijam w dni nietreningowe Płeć : K Wiek : 22 Waga : 51 Wzrost : 164 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 66 Obwód uda :52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca lu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2014-11-03 18:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    https://imagizer.imageshack.us/v2/722x608q90/742/W9jdIa.png Witam, moje zapotrzebowanie na diecie redukcyjnej to około 2500kalori, 180g białka, 405 węgli i 90 tłuszczu. Jak widać w załączonym zrzucie, jest tam za dużo tłuszczu i słabo z węglami. Czy mógłbym coś zmienić aby pozbyć się tego tłuszczu? Szczególnie z orzechów laskowych, jakiś zamiennik

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2014-09-06 15:56:54 Liczba szacunów: 0
  • Zrzut diety do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wygląda moja dieta. Mam 16 lat 185 cm wzrostu i ważę 74 kg. Cel to przybranie na wadze jakiś 3-4 kg. 3 razy w tygodniu boks codziennie(oprócz soboty i niedziele) bieganie i pod koniec biegu podciąganie na drążku. Czy taka dieta jest odpowiednia ? Macie może jakiś pomysł na zastąpienie tego makaronu z twarogiem jog. naturalnym i dżemem ? (można

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2014-04-13 20:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Zrzut diety + czym uzupełnić braki ????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie według kalkulatora znajduje się na poziomie około 3200 + nadwyżka 400 czyli w granicach 3600, dałem białka ok. 2 g na kg masy ciała, 1 g tłuszczy, resztę władowałem w węgle... no i właśnie czym uzupełnić węgle, bo brakuje ich prawie 140 g ! I jeszcze takie dodatkowe pytanie: Czy dieta wygląda tak samo w DT i DNT? Czy mogę jeść

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2015-04-21 13:23:19 Liczba szacunów: 0
  • zrzut Diety - do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Nigdy nie mialem rozpisanej diety, zawsze jadłem tak aby upilnować dostarczone białko i węglowodany. Dzisiaj zrobiłem sobie zrzute jedzenia jakie jem od miesiąca i troche się dziwie że aż tyle tego wyszło. Możecie pomóc w uporządkowaniu diety? P.S. Wiem że powinno się jeść ciemne pieczywo - ale nie przepadam za nim ;( Wrzucam wrzute dietki k

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2015-11-04 20:05:07 Liczba szacunów: 1
  • Zrzut diety z potreningu.pl DIETA DO POPRAWY!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, tutaj moja dieta do poprawienia, cel redukcja tluszczu, ogolna poprawa sylwetki. Jesli potrzebne jakies informacje wiecej prosze o podanie co i jak i zaraz bedzie. pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3fb80df74ea46d3b42f38446eb43581.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2013-03-16 18:12:42 Liczba szacunów: 0
  • zrzut diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Aktualnie waże 83-84kg Chciałbym przymasować. Od tego poniedziałku rozpocząłem cykl na zwykłym mono kreatyny zgernorowałem moją propozycję diety, której się trzymam Coś do wymiany? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5dd949def3da4206b1c0e52f33c684e3.png Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-02-26 00:06:11

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2015-02-26 00:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Zrzut diety PoTreningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka , jak zrobić zrzut diety PoTreningu? ( zamierzam prowadzić dziennik na tej stronie ) i czy da się wkleić swój własny produkt? pod jakim produktem w dziale odżywki umieścić produkt xxx Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-02-09 20:38:22

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2014-02-09 12:35:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak teraz zrobić zrzut diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Widzę że jest nowy wygląd forum, gdzie znajduje się moja lista z zrzutami diety? bo nie mogę znaleźć

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 222 Data: 2017-04-09 16:47:04 Liczba szacunów: 1
  • Proszę o sprawdzenie diety! zrzut z dziennika!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Proszę o sprawdzenie diety czy jest dobra, bo idę na masę, aha i używam jeszcze kreatyny 5 gram na czczo, 5 gram po treningu- w dni treningowe, a nie treningowe 5 gram na czczo. PS:jestem ektomorfikiem Wzrost-178cm Waga-63kg Wiek-16/17 lat Staż-dopiero zaczynam od września i układam sobie paln i dietę Cel- Szybkie zdobycie masy, bo jestem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2014-08-16 14:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Szybka ocena diety na mase(zrzut)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, szybka ocena, czy dalej dobrze się odżywiam. To jest mój przykładowy dzień, coś byście zmienili ? wiek: 18 wzrost: 172cm, start: 62kg teraz(po 2 miesiącach): 67/8Kg Cel: MASA Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62c97fb8aabf43a493af748c978897cf.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2013-04-07 21:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Zrzut przykładowego dnia diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie, co do poprawy/plusy/minusy. Tylko nie piszcie, że wszystko, bo wtedy to mi się wydaje, że nie umiecie nic mądrzejszego napisać, pozdro! :) /SFD/Images/2016/3/5/17256f92fffb4fbfaa8e93ba40926601.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2016-03-05 09:17:11 Liczba szacunów: 1
  • Wstydliwy problem, cuchnący problem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Widzę, że mój temat gdzieś ginie w tle, a odpowiedzi jako takiej, bardziej konkretnej nie mam. Pofatygowałem się nawet, żeby zrobić zrzut diety z potreningu. Ogólnie jest to moim zdaniem zarys, co zjadłem i ile czego, bo np zamiast warzyw po grecku weszły azjatyckie, produktów, które tu wrzuciłem nie ma z odpowiednim makro itd. Stąd po prostu jest

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2017-12-12 22:07:06 Liczba szacunów: 0
  • Druga masa drugie zalanie, czy przejść z ww tłuszcze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tak, wiem , wiem. Na stronie 2 tego watko jest zrzut diety z tego forum, tylko że teraz chodzi o nieznajomość prze mbie produktów, więc wrzuciłem co jadłem. Jeśli znów mam to przepisywać i robić zrzut na komputerze to wybaczcie ale dziękuję, bo już kilka razy tak robiłem nigdy zastrzeżeń do diety nie mieliście.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 2018-08-28 16:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Wstydliwy problem, cuchnący problem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    arzeń, ale pokazuje zarys tego, co jadam ;) jadam nieco inaczej też i jest nieraz więcej "bro" rzeczy w diecie, ale nie mogłem znaleźć tego w dzienniku. sorki, że nie jest to zrzut diety, taki jak opisany w temacie podwieszonym, ale nie wiem jak to dodać z myfitnesspal'a a nie chce mi się przerzucac skladnikow na potreningu ;) może będzie widać, co

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2017-12-11 20:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Asia9X - dużo do zmiany...

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    eveline, nie wiem czy na pewno o tą ankietę chodzi, ale jedną wstawiałam w pierwszym poście na 1 str. Chyba że chodzi o zrzut diety to wieczorem mogłabym wstawić. :) Generalnie od kilku lat jadłam raczej biednie, okolice +/- 1000 kcal oczywiście między tym dni kiedy nadrabiałam tą głodówkę... Aktualnie więcej, jak liczyłam to wychodzi mi różnie od

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8866 Data: 2018-01-11 09:24:59 Liczba szacunów: 0