SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zrzucanie brzucha

  • Detoxik / Dziennik / Zrzucanie brzucha + ogólna sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Postanowiłem, że założę sobie dziennik, zawsze to przyjemniej mieć wszystko w jednym miejscu a i jakieś cenne opinie może będą (nie ważne czy miłe czy nie). Celem jest spalenie fałdów tłuszczu na brzuchu, które mam w sumie od małego. Mam taką budowę ciała, że po założeniu koszulki jestem chudy Mam chude ręce, nogi całkiem normalne tylko brzu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2010-05-02 23:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moja przygoda to pasmo niesamowitej diety, która trwa od mych najmłodszych lat. jako dziecko nie mogłem jeść nabiału (skaza białkowa), a gdy wreszcie wyleczyłem ten problem nie widziałem nic prócz przetworów mlecznych. Odrzuciłem całkowicie warzywa, w większości również owoce i mięso. do 19 roku życia jadłem bardzo mało mięsa, {warzyw i owoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2010-07-15 22:41:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy a zrzucanie brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zastanawiam się czy warto przerzucać się z treningu masowego na rzeźbiący. Dlaczego chcę to zrobić? Nie jestem gruby ale przeszkadza mi lekka oponka na brzuchu, chciałbym się jej pozbyć. Za dziecka byłem grubaskiem, potem jak trochę urosłem to przeszło, ale tej pozostałości nie udało mi się pozbyć;) Czy jeśli będę wykonywał trening na masę,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2010-11-18 15:43:07 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha. Czas - 2 miesiące.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    {{:-( Witam wszystkich odwiedzających, zainteresowanych oraz osoby, które chciałyby pomóc. Mam 21 lat, 180cm wzrostu i około 75-6kg wagi. Nie narzekam na swoją budowę ciała poza... brzuchem (boczkami i mięśniem piwnym m.in.). Nie jest on duży, ale uważam, że przydałoby się zrzucić z niego tłuszcz, około 1-2kg. Najlepszym sposobem byłoby oczywiście

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4641 Data: 2011-11-08 22:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha - pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 184 Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : nieregularnie i na-co-mam-ochotę Cel : zrzucenie brzucha i ewentualnie tyłka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : domowe, brak sprzętu, rower Sto

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2012-08-08 07:16:50 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha + budowa miesni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Jako ze zaczynaja sie wakacje postanowilem zrzucic brzuch i "biust" (sic!) i wyrobic sobie jakas ludzka forme. Duzo dobrego naczytalem sie o aerobach, dlatego od tygodnia wstaje o 6 rano i zasuwam godzinke dookola (na pobudzenie i korzystajac z porannego chlodu, bo w ostrym sloncu biegac sie nie da). Dodatkowo zaczalem ABS II (btw: czy te

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2010-07-06 12:07:35 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha + A6W.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od zawsze byłem mały gruby ale obecnie się wyrobiłem. Mam 1.81 cm wzrostu i ważę 69 kg. wszyscy powiedzieliby, że waga normalna. Otóż po dzieciństwie w którym byłem małym pulpetem została mi pamiątka - brzuszek. Pozbywam się go od dawien dawna, stosując diety różnego typu, robiąc masę ćwiczeń, biegając i tak dalej. Nie piszcie, że nie powinienem si

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2009-09-10 16:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha (dieta bezglutenowa)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chciałbym się pozbyć troche tłuszczyku z siebie. Głownie z okolic brzucha ( z boczków też :) ) i klatki piersiowej. Niestety jak usiade robią się oponki. Trochę danych o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 180cm Waga: 83kg Chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu i staram się zajmować górnymi partiami mięśni oraz brzuchem. Niestety brzuch przeszkadza mi n

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2012-04-19 22:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha a masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam pewnien problem - ćwiczyłem dośc systematycznie przez kilka miesiecy na domowym sprzecie, ale przez ostantie miesiace sie dosc zapusciłem i urusł mi troche brzuch:/ Jestem stosunkowo chudy i chciałbym dalej przybrac na masie. Ale przy okazji zgubic troche tłuszczu. W zwiazku z tym moje pytanie - jaka diete przyjac - duzo białka i nie pr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2004-12-16 17:07:11 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha i klatki..specyficzny problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczow :) Zwracam sie do Was ze specyficznym problemem. 184 cm ok 80kg wagi. Moim glownym problemem jest spory brzuch i coraz bardziej widoczne "cycki" :D Gram w tenisa minimum 2-3 razy w tygodniu po 3h. Jestem w formie ale nie potrafie sie pozbyc wyzej wymienionych czesci ciala z powodu przebytego zabiegu zylakow powrozka na

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2012-08-20 14:10:56 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha bez utraty dotychczasowej masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chcę zrzucić brzuch ale nie tracąc przy tym mięśni co do tej pory zbudowalem. Mam 90 cm obwód brzucha przy wzroście 170cm.i wadze 70kg Chciałbym dalej robić mase ale zrzucić brzuch co proponujecie? Może biegi interwałowe+skakanka+a6w? I kupić BCAA?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2017-01-06 01:12:50 Liczba szacunów: 4
  • zrzucanie brzucha

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałem przez wakacje zrzucić bruch. Ustaliłem już sobie treningi ale zastanawiam się nad kupieniem jakiegoś spalacza tłuszczu. Jakby mogło to coś pomóc (18lat 101kg 180cm). A i mam maksymalnie 100 zl do wydania. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2004-06-17 18:05:50 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie z brzucha tłuszczu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Miałem roczną przezwę w treningu a i wtedy miałem mały problem z brzuchem... Teraz mam już większy :) Jak zbić brzuch. Próbowałem już wszystkiego... brzuszki itd. nawet zbiłem swoją wagę tak że wyglądałem jak szkielet a brzuch był dalej (przy wzroście 178 warzyłem 60! )teraz mam jakieś 72... Pomocy ludzie!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13478 Data: 2003-11-13 03:08:16 Liczba szacunów: 0
  • zrzucanie fatu z brzucha, ćwiczenia prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, a więc mam taki problem chciałbym popracować nad brzuchem zrzucenie fatu . Słyszałem dużo pozytywów jak i negatywów co do a6w lub 8min abs i w końcu sam nie wiem co jest naprawdę dobre. Jak na razie zależy mi na spaleniu troche tłuszczyku ;).I nie jestem gruby ani coś takiego poprostu chciałbym żeby mięśnie brzucha się "odkryły" :D Proszę o

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2010-04-14 14:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha - zrzucanie tłuszczu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chce potrenowaćbrzuch, zeby zrzucic troche tłuszczu. Czy takie cos moze byc ? skłony w leżeniu płasko 3 serie po 20 powtórzeń spinanie kolan w leżeniu płasko 3 serie po 20 powtórzeń W tej kolejnosci co napisałem, co tydzien dodaje 10 powtórzen do kazdego cwiczenia i do kazdej serii. Czy takie cos na początek wystarczy ? Bo nigdy wczesniej

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6701 Data: 2004-07-18 21:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie tłuszcza z brzucha.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Zacznijmy od tego, że: Mam 16 lat, 180cm wzrostu i waże 78kg. Od najmłodszych lat gram w piłkę nożną, conajmniej po 2h dziennie. Kiedyś czasami biegałem, jeździłem na rowerze, lecz nie było to regularne. A moje pytanie to: Jak miałbym zacząć zrzucić "oponkę" z brzucha? Od czego zacząć i po ile dziennie, tygodniowo? Chciałbym aby jakieś w miare

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2014-08-30 04:01:01 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie tłuszczu z brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest tak: http://img339.imageshack.us/i/dsc07279342342340899534.jpg/ a ma być tak: http://img80.imageshack.us/i/dsc0727934234234fotoszo.jpg/ Jak zrzucić tłuszcz z brzucha, jednocześnie nie tracąc z innych partii ciała? Jakie ćwiczenia wykonywać? Czy jazda na rowerze wpływa na brzuch?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2010-07-02 14:44:24 Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowa klaty z zrzucanie syfu z brzucha i ud ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zastanawia mnie takie coś... jak jednoczesnie rozbudować klate a z drugiej strony zrzucić tłuszcz z ud i brzucha(oponka). Bo przeciez jezeli zacznie sie biegac, to bedzie mizernie z budowaniem klaty ?? Jak byscie pogodzili te dwie rzeczy na raz ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2008-04-13 01:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Test:Vitalmax Creatine+Dextroza {2fokus} - pods. str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miałem dziś nic nie robić............ no i cos zrobiłem kilka seri brzucha i przedramienia,trza zacząć pilnować samara bo torby nie długo nie bede widział,nie świruje.Na zrzucanie brzucha przyjdzie czas ale obwodu trza pilnować Dawno nie robiłem,co sobie przypomniałem powoli nadgonie,nie bedzie żle,narazie zbieram mase,na wszystko przyjdzie czas.

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 16879 Data: 2009-10-22 21:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aaaa, wlasnie - wczoraj mnie naszlo to sie podziele: z odchudzaniem jest chyba po czesci tak jak z alkoholizmem - byli alkoholicy mowia o tzw. punktcie zrozumienia . Mysle ze zrzucanie brzucha tez zaczyna sie w glowie. Nie katujcie sie tak cesi tym jak powinien wygladac befsztyk i czy go dobrze robicie - zrob, zjedz, zapomnij i lec dalej . powodzon

    Odpowiedzi: 4818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-05 10:20:13 Liczba szacunów: 0