SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zrodla wegli

  • źrodła węgli, wiem że było ale proszę o radę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam dietę ułożoną i gotową masówkę, niby już rok dietę trzymam ale teraz na koksie muszę się bardziej przyłożyć...Moja dieta ma się opierać na węglach wolno wchłanialnych o niskim IG ponieważ jestem endomorfikiem, a dodatkowo aromatyzacja teścia itd. więc chcę uzyskać jak najbardziej czystą masę, wyrzuciłem gainera z diety, włączyłem aeroby

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2008-02-09 09:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Źródła węgli prostych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Dowiedziałem się ostatnio, że węglowodany zawarte w makaronie, są węglowodanami prostymi ( których należy unikać). To prawda? Czy jeżeli chodzi o węglowodany, to naprawdę nie ma różnicy pomiędzy makaronem a cukierkami? :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2013-05-22 15:37:59 Liczba szacunów: 0
  • smaczne i zdrowe żródla węgli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    stracilem apetyt,nie moge patrzec sie na ryż,płatki owsiane,kukurydziane ,chleb ,jaki inne zródła węglowodanów polecacie ?? aby było smaczne i zdrowe

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2004-08-11 13:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Źródła wegli złozonych i pełowartościowych białek??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mniej wiecej coś na ten temat wiem ale chciałbym żeby któs bardziej kompetentny ode mnie mi pomógł. :) Przy okazji możecie poweidziec co najlepiej zjeść przed treningiem i po nim??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2004-02-04 17:49:03 Liczba szacunów: 0
  • źródła węgli złożonych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie są źródła weęglowodanów złożonych?? Oprócz ryżu oczywiście. Bo z tego co wiem to makaron i pieczywo to węgle proste.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2008-12-12 11:56:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - masa - źródła tłuszczy i węgli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Przymierzam się do wprowadzenia w życie diety tłuszczowej, której celem będzie masa. Trochę danych: - waga 72kg - wzrost 180cm - zapotrzebowanie kcal 3820 (spora aktywność fizyczna) - proporcje B/W/T = 180/100/300 Mam pytania odnośnie tłuszczy i węglowodanów jakie powinienem spożywać w tej diecie oraz ich źródła. Jak widać mam do skonsumowan

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2014-01-15 00:44:54 Liczba szacunów: 0
  • Tanie źródła bialka i wegli?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie nie lubie zbytnio sera i twarogow więc mam problemy z dietą ..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2014-05-11 20:43:35 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    WIEK: 20 lat CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 1 marca 2010r do około 30 maja (w zależności od potrzeby) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zdjęcia bez podpisu są z 11 kwietnia 2010r http://www.speedyshare.com/files/21884734/2._marzec.jpg http://www.speedyshare.com/files/21884762/11_kwiecie_a.jpg ht

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 15:50:23 Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Guatan, z glutenem jest ten problem że ludzie narzekają na niego a jak sie zapytasz co jedli to - bułka, pączek, w chvj tostów itp itp Problem nie w glutenie tylko w dużej ilości syfów gdzie jest tez i gluten Test na gluten - czy masz uczulenie? Zjedz bułkę - jedną! I zobacz co czujesz. Nie zmienia to faktu, że ja nigdy nie odstawiłem glutenu, ale

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-15 13:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze rano węgle na noc czy to ma sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a dlaczego uważasz że są złe? praktycznie same węgle proste bez tłuszczu dla mnie idealne, ostatnio przed długo czas leciały żelki ale juz miałem ich dość i padło na pierniki. Daje 50g pierniczków i 30g biszkoptów. Zredukowałem na tym do 4% bf więc mi nie szkodzi. :) Poczytaj skład. Barwiniki, aromaty itp. Uważam, że są lepsze jakościowo źródła wę

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 15862 Data: 2015-11-01 14:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Ciekawe z tą fruktozą. A jak jej jest bardzo dużo to co? U mnie owoce to podstawa, jem ich bardzo dużo, za to inne źródła wegli w niewielkich ilościach. To źle? Są jakieś badania w tym temacie?

    Odpowiedzi: 1473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-29 14:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Ciekawe z tą fruktozą. A jak jej jest bardzo dużo to co? U mnie owoce to podstawa, jem ich bardzo dużo, za to inne źródła wegli w niewielkich ilościach. To źle? Są jakieś badania w tym temacie? Są. Nie jest za zdrowa ale jednocześnie potrzebna. Jak ze wszystkim "co za dużo to nie zdrowo".

    Odpowiedzi: 1473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-29 14:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Ciekawe z tą fruktozą. A jak jej jest bardzo dużo to co? U mnie owoce to podstawa, jem ich bardzo dużo, za to inne źródła wegli w niewielkich ilościach. To źle? Są jakieś badania w tym temacie? Nie ma to większego znaczenia uwierz. fruktoza naturalnie występująca w owocach w towarzystwie dobroczynnego błonnika i wody, witamin i innych mikroelemen

    Odpowiedzi: 1473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-29 14:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    spozywam tyle bialka ze wzgledu na saa. rowniez majac pow 500g wegli w diecie robi sie taki problem, o czym doskonale wiesz, ze gdybym zszedl do 2g na kgmc to wtedy niewiele bialka zwierzecego bede mogl dostarczyc, bo zrodla wegli mi go pochlona. stad aktualnie lece 240g dziennie przy wadze 83kg.

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 19739 Data: 2017-11-16 11:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Jak ustawic wegle na tluszczowce te do 100g ? I czy to mus byc skrobia czy moga byc inne źródła wegli ? Ogolnie piotrkowicz, lukasz Kazimierczak zalecaja rozlozyc po te 450g ziemniakow na trzy posilki bialkowo tłuszczowe czyli srednii po 115g ziemniakow.. Natomiast dieta tluszczowa zaleca pakowanie wegli w DT po treningu a w DNT przed snem z fatem

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 19:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Jak ustawic wegle na tluszczowce te do 100g ? I czy to mus byc skrobia czy moga byc inne źródła wegli ? Ogolnie piotrkowicz, lukasz Kazimierczak zalecaja rozlozyc po te 450g ziemniakow na trzy posilki bialkowo tłuszczowe czyli srednii po 115g ziemniakow.. Natomiast dieta tluszczowa zaleca pakowanie wegli w DT po treningu a w DNT przed snem z fatem

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 19:20:39 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    ły to dawki do 75mcg na redukcji pozniej schodzilem pod koniec i obecnie na masie lece 25mcg. 1tabl ed od miesiaca. Takze co radzisz w obecnej sytuacji? Mam zamiar od pojutrza wejść na optymalna.. I kolejne czy koniecznoscia jest uzupełnianie wegli ze skrobii? Czy moga byc to również inne zrodla wegli tj. Owsiane platki, corny czy wafle ryzowe..?

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 18:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Ja to jak wróciłam do jedzenia pieczywa to nie mogę skończyć. Codziennie na śniadanie jem jakąś sałatkę z bułką z ziarenkami. Na szczęście nie mam nietolerancji a inne źródła węgli są ok :)

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-10 12:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czy takie zrodla wegli jak rosliny straczkowe beda w porzadku na tej diecie? czy warzywa tez wliczamy tutaj w bilans kalorii (jak w CKD)?

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-13 09:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    s / makrela / mintaj - wszystko z wolnego polowu krewetki rowniez z wolnego polowu, zadne hodowlane. chleb jest prawdziwym chlebem za zakwasie na mace zytniej. jesli chodzi o zrodla wegli to oprocz komosy, amarantusa i milki abisynskiej, czasem wleci jaglana, gryczana biala, bataty, kasza bulgur, jeczmienna, orkiszowa - jednym slowem rotuje tym, je

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 19739 Data: 2017-07-22 12:59:53 Liczba szacunów: 0