SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zrob sam silownia

  • Zrób to sam (własna siłownia w domu)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    to służyć do podnoszenia ciężarów a nie do zabawy dla dzieci. 2) poszczególne elementy należy połączyć ze sobą twardo najlepiej długimi wkrętami lub śrubami można to również zrobić za pomocą gwoździ ale nie polecam tego sposoby po pewnym czasie gwoździe się wyrobią i wszystko będzie latać jak galareta przy podnoszeniu. 3) rozmiary poszczególnych e

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 2009-01-17 11:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia własnego wykonania, Foto. Zrób to sam.!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chciałbym pokazać, dać do oceny sprzęt który w większości sam wykonałem. Cena jaką zapłaciłem za materiał na ławeczkę i modlitewnik do 30zł Gryf + 90kg obciążenia - 35zł . Być może nie jest to zbyt profesjonalny sprzęt, ale ćwiczę od kilku miesięcy i narazie mi wystarcza . Do ławeczki i sztangi posiadam jeszcze sztangę mocno giętą, hantle

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2011-03-26 21:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Zrób to sam (własna siłownia w domu)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siema :) Gdy tylko zauważyłem temat " Zrób to sam (własna siłownia w domu) " To od razy wbiłem ;) Zależy mi właśnie teraz na rozbudowaniu klaty, ale nie mogę chodzić na siłownię z prostej przyczyny.. skolioza kręgosłupa ;/ Ale mam dużą poprawę i mnie to cieszy bo być moze jest szansa że wyzdrowieję i bd mógł chodzić na siłke, później :D A

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 2009-01-17 15:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu. Wejdź!

    Post
    Sztuki Walki

    andaze bokserskie by Marcin_VB http://sk2.pl/19948 - Jak kupować rękawice by TACTIQUE http://sk2.pl/19117 - Pra jiad zrób sobie sam by michal1504 http://sk2.pl/19025 - Jak zrobić tarcze krok po kroku by losek2 http://sk2.pl/19084 - Zrób to sam - sprzęt by Krsticz Biografie: http://sk2.pl/30318 - Antoni Załęski by Marcin_VB http://sk2.pl/30319

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 18292 Data: 2009-03-01 14:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Wszystkie artykuły uderzanych

    Post
    Sztuki Walki

    http://sk2.pl/19117 - Pra jiad zrób sobie sam by michal1504 http://sk2.pl/19108 - Przedstawienie i charakterystyka formuł w kick boxingu by BaNgOuT http://sk2.pl/19025 - Jak zrobić tarcze krok po kroku by losek2 http://sk2.pl/19084 - Zrób to sam - sprzęt by Krsticz http://sk2.pl/19026 - International Boxing Hall of Fame - Historia by jarzynek ----

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6870 Data: 2008-09-08 19:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Wszystkie artykuły uderzanych

    Post
    Sztuki Walki

    http://sk2.pl/19117 - Pra jiad zrób sobie sam by michal1504 http://sk2.pl/19108 - Przedstawienie i charakterystyka formuł w kick boxingu by BaNgOuT http://sk2.pl/19025 - Jak zrobić tarcze krok po kroku by losek2 http://sk2.pl/19084 - Zrób to sam - sprzęt by Krsticz http://sk2.pl/19851 - Powierzchnie ciała którymi można zadawać ciosy by Yokoguna --

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6870 Data: 2008-09-18 16:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Wszystkie artykuły uderzanych

    Post
    Sztuki Walki

    http://sk2.pl/19117 - Pra jiad zrób sobie sam by michal1504 http://sk2.pl/19108 - Przedstawienie i charakterystyka formuł w kick boxingu by BaNgOuT http://sk2.pl/19025 - Jak zrobić tarcze krok po kroku by losek2 http://sk2.pl/19084 - Zrób to sam - sprzęt by Krsticz http://sk2.pl/19851 - Powierzchnie ciała którymi można zadawać ciosy by Yokoguna ht

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6870 Data: 2008-09-19 08:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Wszystkie artykuły uderzanych

    Post
    Sztuki Walki

    http://sk2.pl/19117 - Pra jiad zrób sobie sam by michal1504 http://sk2.pl/19108 - Przedstawienie i charakterystyka formuł w kick boxingu by BaNgOuT http://sk2.pl/19025 - Jak zrobić tarcze krok po kroku by losek2 http://sk2.pl/19084 - Zrób to sam - sprzęt by Krsticz http://sk2.pl/19851 - Powierzchnie ciała którymi można zadawać ciosy by Yokoguna h

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6870 Data: 2008-10-25 14:52:51 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Rano seminaria, po południu laboratorium, pod wieczór trening, na szczęście mam już weekend . Dziś pierwszy odcinek z serii „Zrób to sam – olej rzepakowy” 1.Uprzednio zmielone i wytrząśnięte z n-heksanem ziarna odsączamy na lejku. 2.Nasz olej podczas wytrząsania „przeszedł” z ziaren do heksanu,

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 22:32:18 Liczba szacunów: 0
  • Mlody strongman

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Co ty się tak napaliłeś na to kupowanie?????? Jeśli masz sporo kasy to daj modowi a on zrobi za tą kasę sporo fajnych konkursów Zrób sobie sam sprzęt do treningów: 1. Walizki- dwie rury, zalane betonem, zaspawane, dospawane rączki i rurki na obciążenie. 2. Axel- Rura o długości minimum 2 metry i średnicy ok. 4-5 cm. Dajesz na nią oponki z felgami

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2008-02-05 20:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka + wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    jak nie jestes "naturalny" to silownia jest najlepszym wyborem jesli nie masz nigdzie w poblizu silowni, to pozostaje "zrob to sam" - zbieraj ciezkie przedmioty (np. os od samochodu plus kola), zrob sobie worek z piaskiem, itp. zakladam, ze grasz w siatkowke regularnie, wykonujesz duzo skokow na treningach i "nie idzie"

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2007-04-03 17:02:24 Liczba szacunów: 0
  • mój kościułek %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wszystkie urządzenia na tej siłowni są zrobione metodą zrób to sam. siłownia znajduje sie 10 minut od mojego domu ćwiczę na niej sam kiedyś ćwiczyłem z kolega lecz on zrezygnował i zostałem sam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2008-11-06 19:22:46 Liczba szacunów: 0
  • Pytania o dietę i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cej czasu ale jak juz ktos powiedzial -- wiekszosc to odpoczynek-- nie wiem czy moge tak "oszukiwac"... uzylam kalkulatora do ktorego Ty Tyka dales link na 'dieta.. zrob to sam'... no i wychodzi mi 108/189/76-- no i wlasnie czy 76 g tluszczy to nie zamalo????? posilkow ani diety jeszcze nie mam-- narazie tylko pytam o proporcje.. Z tym

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2005-03-24 02:47:08 Liczba szacunów: 0
  • siłownie w toruniu

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    A i jeszcze dodam, że jest problem z zapłatą za karnet. Co miesiąc mam problem aby "komuś" zapłacić. Pan SZANOWNY Leszek Michalski (ponoć właściciel, lub jeden z wielu), odwiedza siłownię "od wielkiego dzwonu". Przyjdzie, popatrzy, opier... to jednych to drugich, że brudno jest, że nikt nie pilnuje, że syf itp. Co do "fach

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-29 12:32:25 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ORCJI 2:1, NA 100% NIE CHLEB, ALE RYŻ LUB MAKARON 21:00 odzywka białkowa ZA DUŻO TEJ ODŻYWKI W CIĄGU DNIA! 23:00 znowu kostka sera białego z chlebem 250g WYRZUĆ CHLEB DAJ TŁUSZCZE Ogólnie to przeczytaj posty podwieszone DOKŁADNIE ułóż coś, a ja Ci to poprawie, bo z tej diety nic nie zrobisz... Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-03-16 11:17:13

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2009-03-16 11:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - czy warto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy mase http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - zrób to sam(dieta) co do kreatyny za krótki staz.na poczatku"przygody"z siłownią kreatyna nie jest potrzebna,gdyz siła idzie sama.Kreatyne stosujesz gdy masz gługą stagnacje - zastój

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2004-10-07 07:26:00 Liczba szacunów: 0
  • Siłka do oceny :]

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SIłownia w stylu " zrób to sam " . Każdy trening to walka o życie xD

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4635 Data: 2009-03-08 13:43:58 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie mam

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak, poczytaj forum jak chcesz powazne efekty. mamy wyszukiwarke gdzie wpisujesz np "dieta na mase" albo "wskazówki dietetyczne" "dieta zrób to sam" lub inne np "trening na mase" i masz pelno wynikow. tylko czytac. na tym ze nie skusiłeś sie na sterydy na poczatku przygody z siłownią - zdecydowanie skorzystas

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2009-01-02 16:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie co do pozbycia sie zbednych kilogramow

    Post
    Odżywki i suplementy

    ia energii; co wiecej podwyzszony metabolizm utrzymooje sie do kilku godzin po zakonczeniu cwiczen, czego nie mozna powiedziec o aerobach; a jesli uprzesz sie, ze to cwiczenia anaerobowe i ze spalaniem tlooszczu nie maja nic wspoolnego -> nie problemem jest wykonywanie act co do diety - dzial fitness i post tyki "dieta-zrob to sam(a)"

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2005-02-27 20:04:21 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    BATERYJKI PODLADOWANE.... ramboszcza nie nie co do planu myślę, że bedzie trwał około 8 tygodni :) Czyli w tym tygodniu zrobię tak jak zasugerowałeś intuicyjnie będe dobierał ciężary w poszczegolnych cwiczeniach, wszystko pospisuję, nastepnie wyliczę a od przyszłego tygodnia jadę kreatyną.. BIERZ KRETE BEZ LADOWANIA I OD 1 TYGODNIA!! A DOBIERANI

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 00:44:46 Liczba szacunów: 0