zostawic mase - Trening dla zaawansowanych

trening na mase........help.......

czy ktoś by mi pomógł w rozpisaniu treningu na mase nie mogłem znalesc w archiwum nic odpowiedniego dla mojego przypadku, a chodzi o to ze mam mozliwosc trenowania na siło

trening na mase - pytania (Ważne dla mnie)

cznia przerwa w wakacje na miesiąc w sierpniu . mam 178cm wzrostu i 72 kg. dużo czytałem, i napisałem swój trening na mase chce go zacząć 23 września. mam do was pare pytań: czy trening na mase w moim wypadku jest dobrym wyborem czas trwania

Zbudowac mase z jak najmniejszym brzuszkiem

mianowicie w okresie kiedy nie cwiczylem nabralem tluszczu w okolicach brzucha i na brzuchu.chcialbym dalej cwiczyc na mase ale nie wiem jak to zrobic zeby mi brzuchol nie rosnał.bo jak wiem to przy robieniu masy brzuch takze idzie.ale slyszalem

Do XPERTOW - 2x plan na mase...

wego, ale bazujacy na mojej poprzedniej masowce, z tym, ze z mniejszymi obciazeniami i intensywnoscia. drugi typowy na mase w tym okresie zamierzam wspomoc sie kreatyna. prosilbym o ewentualne uwagi i korekty planu, gdyz opinia ludzi znajacych

Czy trening na mase jest dobry w młodym wieku ??

/20030330150856 no więc mam pytanie chciałem sobie troszke poćwiczyć treningiem na mase przez najbliższe 4 tygodnie aby przytyc te 5 8 kg bo myśle ze w moim wieku da się w tak krotkim czasie przytyć tak dużo

potrzebna pomoc (trening na mase)

mam taki problem !!! pakuje według treningu na mase jednak nie widze efektów w masie lecz w rzeźbie !!! nie wiem może mam zły trening :p potrzebuje informacji o typowym tre

Plan treningowy na mase ...?..!...

witam mam prośbe rzebyście pomogli mi ułożyć lub zmodyfikować plan na mase ! a więc napisze coś o sobie jak kazał michail. odp 1. trenuje jusz 3 lata i robie to systematycznie czasami może wyp

Jakie odzywki na mase gdy dieta jest dobra ?

jakie odzywki na mase prucz kreatyny mozna dożucic na mase oczywiscie biore juz profi whey mass i mam zapewnioną odpowiednią ilosć ww i białka

odzywki na mase

witam mam pytanie czy w lecie da rade zrobic mase i drugie pytanie, co polecacie : gainery: smp, czy olimp ten nowy 4000, a moze jakis inni lepszy jest do tego bialk

Chce zrobić mase

wni ćwicze już od 6 miesięcy trening rozpisany na poszczególne mięśnie itd. trening jest dobry teraz postanowiłem zrobić mase trening na mase juz mam ok jest. dużo naczytałem sieo posiłkach w necie o węglowodanach, białkach i tłuszczach o ich

skorygujcie moj plan na mase

zmieniam plan i chcialbym zebyscie poprawili bledy w nowym planie na mase stary takze byl na mase poniedzialek: plecy 12,10,8 podciaganie sztangielki w opadzie 12,10,8 sztrogsy 12,10,8 wi

Pomocy, zestawik na mase. :-)

witam! mam taką prośbę kierowaną do znawców, a w szcególności do sona, mógłbyś mi ułożyć zestawik odżywek na mase ponieważ mam zamiar złapac mase ale bez tego się nie obejdzie, a nie wiem za bardzo, które produkty są naprawdde skute

olimp matrix, glutamina dobre na mase?

chcialem zakupic cos na mase i mam problem, co polecacie mam 16 lat, cwicze 3 razy w tygodniu, problemów z tluszczem nie mam, i co kupic, profi whey

serie/ruchy na rzezbe / na mase

siemka moglibyscie podac przykladowe serie i powtorzenia na mase na rzezbe dzieki!!!! cwicze dziennie i moje serie to 4 a ruchy po 12 i nie widze efektow a a ciezar ciezki : a

Trening na mase- nie za malo?

sluchajcie mam z kumplem maly problem.cwiczymy na mase jestem obecnie na iglach z deki + bialko i cwiczymy w pon klata biceps, sroda bary triceps, piatek plecy przedramie.

PLAN NA MASE - oceny, porady please :)

witam skonczylem robic act, od wrzesnia planuje mase ponizej przedstawiam zmodyfikowany ze wzgledu na warunki i sprzet plan michaila. jak zwykle prosze o ocene i po

2 razy w tygodniu na mase?????

mam takie pytanko czy mozna cwiczyc kazda grupe miesniowa 2 razy w tygodniu tak aby byl to treningt na mase wiem ze z reguly na mase cwiczy sie raz w tygodniu,ale moj kolega cwicze wlasnie 2*kazda grupa i ma extra efekty czy on

Bieganie i trening na mase ??

i maly problem koncza sie wakacje wiec rzezba juz nie potrzebna : i przydaloby sie masy wiec chcialem zrobic trening na mase i przy tym biegac zeby spalic tluszcz i przy okazji masy nie zlapac zbednego ale to raczej nie pasuje bieganie i trening na

Jak zrobić mase a nie rzeźbe

mam 18 lat 174 cm i 67 kg ćwiczyłem 6 miesięcy na mase ale nie miałem rezultatów jednynie czego sie dorobiłem to rzeźbe. jak mam ćwiczyć na mase jakim sposobem i jak mam dobra

Dieta na mase

witajcie!~~ mial bym prosbe do specjalistow od ukladnia diet ~~ . chcial prosil bym o diete na mase , posiadam tylko do cwiczen laweczke i sztange nie chodze na silownie , narazie cwiczylem na sile , teraz postanowilem n

Szukana fraza to: "zostawic mase"