zostawic mase - Trening dla zaawansowanych

napiszcie mi paln fajny na mase

/20040201215124 napiszecie mi plan na mase juz tloske cwizce no wescie bo nei wiem jak sie pisze plan na mase napiszcie mi bo nieiem jak sie zabrac do neigo a wiec zcekam i bardzo was o to prosze

po cyklu na mase

za 2 tygodnie mija mi cykl treningowy 5 tygodniowy na mase nie wiem jak dalej cwiczyc, myslalem o 2 tygodniach cyklu wolniejeszego duzo mniejsza intensywnosc . ile dac w nim cwi

Dieta na mase i siłe

witam z góry dziekuje za program na mase ktory mi podaliscie jest naprawde cool.mam teraz inny problem a mianowicie wolne przybranie na masie mam 180cm i waze 65

dieta na mase + trening = brzuszek???

czy przy diecie na mase i treningu na mase to normalne ze pojawia sie brzuszzek czyli 0,5 ,07 cm tluszczu na brzuchu jak to jest u was i czy to potem mozna zrzucic no i w jaki sposob : sogi za konkretne odpowiedzi!

Czy to jest trajning na mase ?????

łokciach nogi: przysiady ze sztangą na barkach wyprosty nóg w kolanach na maszynie czy to jest trening na mase jeżeli tak to proszę podać jak trenować brzuchi w jaki dzień a jeżeli nie to proszę o trening na mase dla 14 latka tak

Wpierw mase czy lepiej spalic??? SOS

e wiem co lepiej bedzie zrobic. czy wpierw spalic tluszcz, przy pomocy diety redukcyjnej i supli i pozniej wziasc sie za mase czy nie martwic sie tluszcze tylko jechac mase a tluszcz pozniej

Szuakm planu na mase!

ludzie... szukam planu na mase niby jest pełno postow na ten temat ale wiekszosc jest niedokonczona lub malo konkretnie rozpisane. jesli znacie jakis dobry plan na mase to podajcie mi linka. thanx

po regeneracji potrzebuje nowy plan na siłe i mase

witam. po ponad 3 tyg. treningu regeneracyjnym potrzebuje dobry plan na siłe i mase klatke na siłe, a pozostałe mięśnie na siłe i mase przypomne swój poprzedni temat gdzie jest opis mojego sprzętu jaki

Jaką odżywe na mase?? Gdy dieta nie skutkuje!!

2004/20040414175903 cze to jest mój kumpel prosił mnie, abym zapytał was co by było dla niego dobre na mase chciałby przytyć mniejwięcej 6 kg ! ma 181 cm wzrostu, 32cm obwód bikola i 75 kg. za żdne skarby niemoże dojść na m

gainer czy bulk na mase ???

mam pytanie co jest lepsze na mase mysle tu albo o super weight gainer olimpu czy profi whey mass tez olimpu wydaje mi sie ze łatwiej jest uzupełnic we

odzywki na mase

witam wszystkich!!!!!!!!!!!!!!!!! wlasnie zaczołem chodzić na siłke i szukam czegos na sile i mase zwlaszcza na mase czy moze mi ktos cos polecic bede wdzieczny

zestaw na mase?

hej..co sadzicie o takim polaczeniu..kredka vitalmaxa 300g i mass xxl..chcialem zrobic cykl na mase wpisujcie wasze zestawy na mase .pozdro

Plan na mase...do weryfikacji

wiatam.. chcialbym zebyscie mi oenili moj plan treningowy na mase .. godzi mi o obrecz barkowa, rece, plecy... nogi mam juz wystarczajaco wykształcone i teraz chcodzi mi o proporcje mi

Prosba o link do dobrej diety na mase!

mam 18 latek, 182cm, prawie 37 w bicepsie, 78 kilo i 1wszy cykl kreatynowy za soba. potrzebuje diety na mase niskoweglanowa! dotad stosowalem sie wylacznie do odolnych zasad, niestety bez zadnej diety: mam wiec wielka probe. cz

Trening klaty na mase. Będą sogi :)

ezme 50kg 2 miesiace ćwiczyłem treningiem na siłe 5 seri po 10 8 6 4 2 1 powtórzeń a teraz chciałbym zacząc trenować na mase ale nie wiem zabardzo jak. myślałem nad tym po przeczytaniu postów i ogólnie 8 10 seri po 10 12 powórzeń mniejszymi

Czy ma ktos jakis trning na MASE!!!!!!!!!!!

czesc mam pytanie jak by byl jakis znawca bo wlansie bede obil se kuracje i zastanwiam sie na treningu na mase powiedzcie jakei czwwiczenia uluzcie mi plan tylko wszystko na mase zeby bylo robione nie jakeis cwiczenia izolowane na

Jedno pytanie o trening na mase...Sog za pomoc

sobie wczoraj u dentysty trafilem na gazete men s health czy cos takiego i tam akurat bylo duzo ana temat treningu na mase i doczytalem sie ze trening na mase nazlezy wykonywac z takim obciazeniem aby wykonac nim maksymalnie 6 powtorzen czyli

Plan na mase

witam mam 16 lat cwicze 1,5 roku, wyciskam na klate 105 kg i ponizej przedstawiam plan na mase tylko nie wiem czy przy klacie dołozyc przenoszenie jako 4 cwiczenie czy nie jak na mase to moim zdaniem 4 cwiczenie na

Jak na mase??

czesć mam pytanie czy jak chcem mnieć większe łapy czyli musze cwiczyć na mase jesli powiecmy cwicze na mase i do tego biegam to tej masy nieosiągne tak

Co najpierw spalic tluszcz czy robic mase?

. chcem sie zapytac czy najpierw spalic zbedny tluszcz i za jaka pomoca kupic jakiegos fatburnera i potem budowac mase i ja nabijac. czy odwrotnie: najpierw budowac mase a pozniej spalic tluszczyk i wyrzezbic to co nabije

Szukana fraza to: "zostawic mase"