CP raczej utrudnialo by zasypianie ja np. kiedy bralem ZMA to budzilem sie czasem o 6- wtedy zawsze spalem do 8-9 i czulem sie wypoczety a o dalszym zasnieciu mowy nie bylo Podobnie mialo kilku znajomych takze to ZMA jest pewnie tym czynnikiem ktory tak wplywa na TWoj sen
sp80 nie bedzie kolidowalo z zma.. Tak sobie czytam i widzę,że to co przeżywam od kilku dni (budzenie sie zazwyczaj ok 4:00-5:00 ) jest rzeczą normalną U mnie to wygląda tak, ze ostatni posilek , który jest takze posiłkiem potreningowym - bo mam pozno treningi - jest ok. 22:00-22:30..Kładę sie zazwyczaj ok.23:30-24:00 i wtedy biore 2 kapsulki ZMA [...]
hehe,spoko. Zatem dorzuc sobie do tego gainera najwyzej jakas kreatyne jeszcze, jesli miales odpowiednia przerwe od niej, do tego zma, tudziez mzb albo osobno cynk + mag b6, zadbaj o odpowiednia ilosc bialka w diecie, a jesli masz niedobory to kup bialko. i jesli masz zamiar kupic jakiegos drogiego stacka, a potem nie miec na zma czy bialko, to [...]
ZMA od Olimpa 60 kapsów kosztuje 45 zł ... czy to tak dużo ? Ja bym dyskutował, wg. mnie niewiele a wczoraj brałem ZMA pierwszy raz i muszę powiedzieć, że sam pierwszy od wielu miesięcy się obudziłem, budzik nie musiał mnie męczyć, otworzywszy oczy czułem się swietnie, zrelaksowany, wypoczęty, pełen radości życia, teraz mam mnóstwo energii którą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bcaa jak najbardziej przy aktywności crossfitowej, ZMA także. Maja one stricte inne działanie, wiec jeśli chcesz "lepiej spać" to ZMA, a jeśli chcesz ogólnie pojętą regenerację mięśniową to BCAA. Czytanie opakowań nie boli - tam masz wszystko napisane co do dawkowania
Heheh przez glupawe reklamy z jednej z firm kazdy pyta czy moze brac ZMA w mlodym wieku lol nio ale mniejsa o to ZMA to wypas suplemencik bierz go - w zaleznosci od funduszy 1-3kabs 30 min przed snem Najlepiej odrazu zaopatrz sie w wieksze opakowanie
ZMA nie działa na każde problemy z zasypianiem działa głównie wtedy gdy bezsenność jest spowodowana dużym stresem, niewłaściwym odżywioniem - co w konsekwencji daje niedobór składników ZMA a w szczególności magnezu Jeśli chcesz działania na innych paszczyznach możesz spróbować Melatoniny ale ja bym postawił na stary i sprawdzony kubek ciepłego [...]
ale vitalmax sie rozwija :) jeszcze niech zapoda magnezem i bedzie można z waszego asortymentu złożyc sobie ZMA :) albo fajnie jakby powstało jakieć ciekawe w cenie i z dobrym składem ZMA Vitalmax'owskie. +
ZMA Vitalmaxowskie już jest razem z tribulusem. W opatentowaną formułę ZMA Czesi nie inwestują gdyż twierdzą że u nich na rynku ten produkt się nie sprzedaje i byłoby to dla nich nieopłacalne.
Przy okazji dopytam się o dawkowanie bcaa zma i tcm. TCM- 4 capsy na czczo, 3 capsy przed traningiem siłowym, 3 capsy po treningu BCAA- Jedna porcja przed bieganiem i jedna po ZMA- Jedna porcja codziennie przed snem Proszę o ewentualną pomoc i poprawki jeżeli coś źle planuje.
[...] się rozczarowałem,siła ruszyła na + mięcha niby nie za dużo ale za to jakby twardsze się zrobiło i ogólnie zadowolony byłem z tego comba.No może dodam że leciałem storm+shock+zma pro+A stak i a M stak.Teraz miałem mieśiąc offa i lece a test+a stak2+storm+amped+zma pro i reszta dupereli,pozdro Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2008-08-15 17:51:52
Witam. Nurtuje mnie jedna kwestia dotycząca "domowej formy ZMA". Mianowicie chelatacja a raczej jej brak.. Co to jest chelatacja? Otóż chelatacja to proces wiazania pierwiastków metalicznych przez słabe kwasy organiczne. Proces chelatacji umożliwia wchłanianie pierwiastków, ich transport i wykorzystywanie w organiźmie. Chelatowanie [...]
San przed treningiem Creatine 5g po treningu Glutamina 5g po treningu 8g przed snem ZMA przed snem DN: San na czczo (i teraz moja rada, jak więcej ważysz to wrzuciłbym 5g cretki w porze około treningowej) 5g gluty z rana, 8g przed snem ZMA przed snem
że tak sie wlacze troszke bokiem. Kiedy zaczynalem z silownia ZMA bylo polecane wlasnie na lepszą renegeracje i lekki + do testosteronu. Chwile temu slyszalem ze ZMA praktycznie nie dziala. Jaka jest prawda>?
bo ZMA jest najlepsze na swiecie tony juz zjadlem suplemenow ale ZMA naparwade jest ok !! jak ktos jest w stanie zauwazyc subtelne roznice w śnie , w regeneracji itd , itp
No coz ... os podwzgorze-przysadka-gonady jest na tyle czulym ukladem, ze jakakolwiek ingerencja dajca w efekcie zwiekszona (ponad fizjologiczna norme) produkcje testosteronu przez gonady, powoduje uposledzenie w dzialaniu ktoregos z elementow ukladu p-p-g - niestety mechanizm sprzezenia zwrotnego jest tu nieublagany ... Jezeli chodzi o konkretne [...]
