SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zma

  • to moja papuga. jutro wrzuce jak mi ciagnie. ja witaminy stosuje po sniadaniu animal paka a zma przed snem co za tym idzie cynk mg i b6 tez bym przed snem dal. choc zma apteka t nie to samo co w suplu. takie mje zdanie te pierwiestki chyba jeszcze sa poddawane odpowiedniemu procesowi co srawia ze ma pozniiej ten miks na podniesienie testo a bez [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-24 01:03:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] 8, 6 21kg*15/23kg*12/23kg*10/23kg*8/27,5kg*6 8. Plank z przekładaniem ciężaru 5x 15 5*15 + 30 min cardio orbi 30 min w tym interwały 3*5*30/30 (nie na maksa,raczej dla urozmaicenia cardio) :-) Komentarz: Od czwartku odczuwam ból w dolnej części pleców (najprawdopodobniej naciągnięty mięsień) dlatego zaczęłam od dnia drugiego,żeby się [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 14:55:44 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa7c2353260a42d99f82cb364a73e919.jpg Dzisiaj DNT, ale był basen i sauna :-) Dobrze mi zrobił taki relaks, bo dzisiaj czułam zmęczenie, ból łydek (po aero pewnie) i w zasadzie wszystkiego... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 21:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Ola o dziwo nie widać obrażeń pomimo tego jak się zapowiadało :-) A Twoje posiłki robią wrażenie, głodna się robię na sam widok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 18.05.14/ Tydzień 1/Dzień 7 DT Trening: Dzień 6 4 obwody po 25 powtórzeń (wszystko na trx) KLIK - tu filmiki o jakie ćwiczenia chodzi 1. Wykrok w wersji plyo [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-18 20:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Anchy, mistrzu mój };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 28.05.14/ Tydzień 3/Dzień 17 DNT - brzuch tydzień 2 Suplementy: - Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2 kaps. po południu - Therm Energy Power 2 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - kolagen Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-29 21:42:46 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 3/Dzień 21 DT Trening: 1. RDL 6 serii: 20, 20, 15, 15, 12, 12 30kg*20/35kg*20/37,5kg*15/37,5kg*15/40kg*12/42,5kg*11 30kg*20/32,5kg*20/35kg*15/35kg*15/37,5kg*12/40kg*12 30kg*20/32,5kg*20/35kg*15/35kg*15/37,5kg*12/37,5kg*12 2. Mostek biodrowy 6 serii: 20, 20, 15, 15, 12, 12 [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-01 14:27:16 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb4e058db88843f28d3bd423e0806122.jpg DZIEŃ 33 - DNT SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- Glucosamine po 5 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 150/149/46 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-14 22:05:57 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 40 - DNT SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 3 posiłku- Glucosamine po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: trochę rozjechał mi się dzisiaj rozkład z uwagi na własnoręcznie [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-21 13:52:21 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 42 - DNT SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3 po 3 posiłku- Glucosamine po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 152/144/50 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, owoce, jogurt, żelatyna) 2/3 łosoś, chleb żytni, [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 09:37:05 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 44 - DT Zdecydowanie jest to mój ulubiony trening :-) TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fed50ad100874816b1900d99f0357e8d.jpg 1a. ok- większy ciężar 2a.2b.2c. ok 3a, 3b. ok, zwiększyłam ciężar 4a. ok 4b. ok 5a. ok 5b. ok 6. na interwałach było wyjątkowo ciężko- zupełnie nie miałam na [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 09:13:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] sprzedaży, bo coś nie tak ze składem :-> ) + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega3, olej z wiesiołka - wit. D - wit. C po treningu Komentarz: dobra decyzja z magnesium, zma i hgh - bez problemu wstałam. W smaku całkiem ok - słodko-kwaśne, nawet dobre. Dieta: 150/30/200 - owsiane, truskawki, whey Trening - kasza jaglana, indyk, warzywa - jw. [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 20:10:32 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 58 - DT Dalszy ciąg chodzenia po górach- zwiedzanie jaskiń a momentami powiedziałabym ekstremalne czołganie się po jaskiniach i wspinaczka po łańcuchach :-) Uwielbiam góry!!! SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna przed wycieczką- 2 [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 18:39:51 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 60 - DT Trening z kettlem 16kg :-) Jeden z moich ulubionych treningów z kettlebell- podczas jednego takiego treningu robi się 500 swingów na przemian z ciężkim ćwiczeniem siłowym (podciągnięcie, press, dl, przysiad itp). Cały program to 20 takich treningów co daje 10 000 swingów [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-11 20:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Taniej od ZMA i Aptecznego ZMA wyjdzie Olimp - Chela MZB Sport Formula http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-04 12:42:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] działanie. OLIMP Gold Omega-3® - (1 kapsułka – dwa razy dziennie) przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego, wzmacnia serce. Vita-Min Plus® - (1 kaps. po obiedzie) – uzupełniania niedoborów witaminowo-mineralnych. Ponadto dla złagodzenia objawów zalecam stosować: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-17 14:45:12 Liczba szacunów: 0
  • do oceny - trenig wysoko obowdowy wraz siłowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na sen i lepszą regenerację - ja proponuję ZMA i witaminkę C na noc. Jeśli chcesz szybko wrócić do formy do kreatyny możesz stosować beta-alaninę, razem ze sobą zestawione wzmagają efekty. Plan jest naprawdę fajnie dopięty, ale czy najlepszy jaki może być... hmmm przyjrzyjmy się! Jeśli chodzi o drążek - monitoruj progress, nie używaj do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2018-08-24 07:41:51 Liczba szacunów: 0
  • 15.05.2014 CZWARTEK Dzień 44 / Cykl 3 / Tydzień 2 / DT3 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, capsi blast płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa miska: wg założeń Obli trening na dziś: 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60min 2a.ściąganie drążka górnego 2b. przyciaganie drazka dolnego do mostka 2c. Wiosło sztangielka [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19435 Data: 2014-05-15 09:35:53 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81524d243f2846bbaef304ed0df4adea.jpg Na początku podsumowania chciałam z całego serca podziękować Obli za możliwość wzięcia udziału w projekcie Przemiany 2014 i oczywiście wszystkie z tym idące działania. Po stokorć dziękuję. Zabrzmi może dziwnie/lizusowsko ale czuję się naprawdę zaszczycona, że mogłam znaleźć się w takim [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19435 Data: 2014-06-21 20:08:12 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dawno temu odnalazlem na sfd tajemnicze cos co nazywalo sie ZMA apteczne poszedlem do apteki i wlasnie poprosilem pania zeby mi podala "ZMA apteczne" nie wiedziala co to oburzylem sie strasznie i poszedlem smutny do domu

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-18 13:31:59 Liczba szacunów: 1
  • Agamall, ja biorę ZMA od jakiegoś czasu i śpi mi się o niebo lepiej. Wcześniej nie mogłam się wyciszyć, o zaśnięciu w czasie krótszym niż 1,5h nie było mowy. Teraz z samym zasypianiem może nie jest idealnie, ale lepiej, a najważniejsze jest, że wstaję wypoczęta. :-) Nie wiem, jaka w tym zasługa ZMA, a jaka sugestii, ale działa. ;-)

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 11:50:21 Liczba szacunów: 0