zma

po 2,5 tygonia cyklu na metce 0.005 mg 150 tab w tym cyklu tribulus na odblok pomoże? lub ZMA?

Możesz dokupić jakieś witaminy i ZMA.

To ZMA drogie strasznie. Z witamin co polecacie?

Olimpa VITA-MIN Multiple Sport, a ZMA możesz kupić apteczne.

To ZMA drogie strasznie -zobacz chela mzb,ew apteczne.

wiem ze dieta i jakies suple bede bral suple pod regeneracje moze bcca, zma i glutamine ale 3 za duzo

Jak na początek sama kreatyna wystarczy , czy to monohydrat czy jabłczan. Ewentualnie jakieś dodatki typu witaminy, ZMA, BCAA. Dieta z dodatnim bilansem i bedzię dobrze.

jw. jakis czas temu robiłem sobie miks przed snem: tryptophan + gaba + melatonina + zma

kup hela mag, hela cynk z olimpu i witaminę C. Masz gotowe ZMA na przyzwoitym poziomie

w wieku 15 lat zadne zma nie jast ci potrzebne w tak mlodym wieku regeneracja organizmu jest bardzo dobra a testosteron to nawet "uszami" wychodzi przy odpowiedniej diecie jak rowniez treningowi efekty twojej pracy zaskocza nie tylko ciebie pzdr.

Duże dawki magnezu,możesz brać nawet podwójne porcje, ja tak przynajmniej robie z racji tego, że pije dużo kawy. Zaleca się aby brać magnez wieczorem na czczo tuż przed snem dla poprawy komfortu snu. W twoim przypadku lepiej było by brać z z rana na czco z 20 minut przed posiłkiem, dodatkowo Olimp ma w swoim asortymencie produkt chyba bodajże [...]

Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 178 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12% Aktywność w ciągu dnia : SPLIT 3X TYG, czasem interwały maks 2x TYG, piłka nożna i siatkówka rekreacyjnie Odżywianie : jak wyżej Cel: wyjście z redukcji, potem masa [...]

Dobra. A więc wybrałem jednak te HMB + Carb z Biogenix'a. Do tego kupie sobie Omege i biorę jeszcze Humavit V i cynk w tabletkach. Podliczając: -Carbo 2,5 kg - 44zł -HMB trec'a - 100zł -Omega - 18zł Zostanie mi jeszcze 38zł. Na ZMA mi nie starczy niestety. Myślicie, że dobrym wyborem będą te napoje izotoniczne czy może trzymać kasę na następne [...]

Ps. ionto dostaniesz za 25 zł, apteczny zestaw zma to wydatek ok 10 zł. Zmieścisz się

snowee łap linka do informacji o zma aptecznym. http://www.sfd.pl/ZMA_apteczne_%2D_jaka_firma_-t313766.html

Dodam ze obecnie jestem po cyklu na ph (Sdrol - 24/36/36/36), teraz jestem na odbloku (tylko Rebound XT + ZMA), juz 1,5 tyg po. Czuje minimalne pogorszenie nastroju, na cyklu bardzo dobrze sie czulem jak zuplenie inny czlowiek.

Proszę o ocenę moich zmagań z dietką, robię co mogę:P Trening od 18-19.30 - boks. Izotonik zamieszczony w dzienniku, wypity w trakcie treningu. Odżywka słodkiewicz:) kupiona na siłowni po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1df33956ef544dc48279ad7174c81321.png Do tego wszystkiego, kreatynka TC3 treca, Beta Alanina, Cofe przed treningowo, BCAA, [...]

[...] szybkich marszoow /potem dojdzie do biegoow/, jazdy na rowerze, cw. na sprzecie eliptycznym min. 30 min w stalym tepie 60-70 % hr max /to takie, by mooc jeszcze swobodnie rozmawiac/ 3 razy w tyg.; z biegiem czasu i wzrostem kondycji wydloozanie czasu aeroboow i wzrost il. sesji "Jak szybko to dziala?" a spieszy sie gdzies? wszystko [...]

to zma co daje i ile kosztuje?? To sa zwykle witaminy? a omega co to? pozdro

zma - cynk, magnez, wit. b6 -> wspomaga nocna regeneracje /lepszy sen/ omega-3 to kwasy tlooszczowe