zma

[...] i minerały - do śniadania omega 3 - do pierwszego i ostatniego posiłku białko i carbo - w celu uzupełnienia diety jabłczan kreatyny - przed i po treningu 4 kaps , w dni nie treningowe po południu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - przed treningiem glutamina - bezpośrednio po treningu siłowym 10g , przed snem 5g zma - przed snem

magnez albo kompleksowo - ZMA/MZB bialko/gainer - jesli sa braki w diecie. ja wzialbym cos na odpornosc, bo jakos czesto sklada sie tak, ze w czasie cyklu na stackach lapie nas przeziebienie. echinacea garlicyn (czosnek) wit C bioflawonoidy cytrusowe itp

mzb = zma? zroznicowane skladniki. a połączenie ich dwóch ?? pierwszy raz spotykam sie z mzb nigdy wczesniej na to nie zwracalem uwagi...

wszelkie bialka i witaminy to uzupelnienie diety, carbo TYLKO po treningu, ZMA na noc w celu regeneracji/wysypiania sie, staki przedtreningowo, a kreta 5g DNT i 10g DT

czyli niepotrzebnie kupiłem ZMA?? czy chodzi Ci tylko o testa? czyli wrostu nie poczuje?

ZMA to dobry suplement bardzo sobie go chwalę - ze względu na lepszy sen i polepszenie regeneracji co do wzrostu testosteronu w tym wieku nie ma co liczyć

poziom testosteronu podniesie się, ale nie będzie to anwet zauważalne . ZMA poprawia sen i wstając rano czuje się wypoczęty

poczujesz tylko wtedy gdy miales niedobory ktoregos ze skladnikow ZMA inaczej nie

o ile wogole zakladamy, że ZMA ma taki sklad jaki podają (a nie ma)

jak to brac najpierw bialko a po 40 min zma i w kimono czy odwrotnie

skusiłem sie na to zma mam tylko 60 kapsów :-/ tylko zastanawiam się jak brać myśle że tak: w dzień treningowy: po treningu 2 kasy (mało mam to temu) i na noc 3 kaspy w dzień nietreningowy 3 kapsy na noc, jest ok??

zma wspomaga regeneracje mięsni... więc chyba to oczywiste że po to, chyba że nie pomaga w regeneracji...

om lepsze to jest niż NP. zma olimpu?

ja ostatni raz w zyciu kupilem zma w kazdym razie... teraz jade na tym co powyzej

nie zawiedziesz sie w wersji minimum wychodzi jakies 10-15zł na miesiac (ale i tak powinno działać lepiej niż ZMA)

om sog 4u a pod którym konkretnie względem jest to lepsze od zma?? cera, regeneracja, sen,...??

om powiedz jakie dokladnie dawki stosujesz bo ja stosuje na noc:4 tabsy cynku 3 tabsy magnezu i 3 tabsy zestawu witamin b i powiem tak: jesli zma tak dziala to jest to ch...y suplement bo praktycznie wogolne nie dziala!!!!!:(:(:(:(

nitro II, CM3, perfekt whay protein, amino w płynie, ZMA i do przodu - skoro jesz przyzwoicie

[...] wydaje mi sie nieuzasadnione... l-karnityna owszem jednak zamiast kreatyny uzyj suplementow o dzialaniu antykatabolicznym np. BCAA, Tauryna, glutamina; poza tym wielu chwali sobie hmb jako suplement poprawiajacy definicje miesni. ja polecilbym Ci taki zestaw: l-karnityna, WPC, zma, no i oczywiscie omega3 i witaminki i mineraly ;) powodzenia

[...] mam nadzieje ze autor nie ma nic przeciwko, cel mamy podobny...koncze cykl na dniach, pozniej pct i chcialbym zaczac redukcje...mam bcaa, glutamine, mono, wpi,no xplode i zma...myslalem zeby od poczatku pct zbic miche na zerowy bilans przy zachowaniu bialka, obcinajac wegle. Trzymac tak przez jakis miesiac a pozniej schodzic stopniowo z kcal i [...]