Sołtys, ja tam widzę dla ciebie bulka do w miarę przynajmniej dopracowanej diety, carbo przed i po treningu, zma przed snem, możesz zapodać jeszcze taurynę w okresie przed i potreningowym, a jak cię stać to glutaminę czy bcaa, ale to już w miarę mozliwości finansowych bo jeśli nie to musisz to choć w części nadrabiać dietą i carbo...
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7875 Data: 2005-06-22 22:46:26 Liczba szacunów: 0
Sołtys polecam zacząć od bulka chyba że masz pewność że masz super przemianą materii... Mobi ja mu polecam jako podstawę bulka i carbo, ew. zma a reszta jako uzupełnienie wiedzy na przyszłość, przecież nie będę automatycznie powtarzał sloganów, niech się nauczy sam powoli rozpoznawać co i jak i w jakiej kolejności
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7875 Data: 2005-06-22 23:13:31 Liczba szacunów: 0
-IHS High Kick. -Bcaa (hi-tec, sfd) -Kreatyna np. tcm (activlab, trec) -Zma (tested, scitec, apteka) Witaminy niekoniecznie są niezbędne jeżeli dostarczasz je w postaci warzyw, owoców...
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2014-02-04 10:33:11 Liczba szacunów: 0
po cyklu zmniejsz nieco intensywnośc treningu- np. zapas kilku powt. przy zachowaniu podobnej ilości powt., więc musisz zmniejszyc obciązenia. dieta jeśli na cyklu jest ok to po nie potrzeba wiecej kalorii, raczej, jednakże zachowuj ja nadal. możesz po cyklu zakupic zma/chela mzb/.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2008-05-19 21:15:56 Liczba szacunów: 0
[...] inaczej scislej nie da sie trzymac , taka praca ... a tak na maginesie to sprowadzam se przez znajomych suple z polski bo tu sa strasznie drogie dla przykladu 30 kapsulek zma kosztuje 30 euro :X ogolnie najwiecej sie placi tutaj za takie wynalazki jak bialko , kreatyna , hmb i takie tam :X gainery nie sa az tak drogie 3 kg gainerka z weidera [...]
Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10544 Data: 2005-11-23 01:23:45 Liczba szacunów: 0
cool... tylko co z tego jednego kapsa ginko ? przy pieciu dziennie bylby jakis efekt (po kilku tygodniach)... tego magnezu to tez w.****u... cale 30pare mg jonow w tabsie. cztyli jakies 5 razy mniej niz w 1 kapsie ZMA. no ale w sumie masz racje po co przeplacac
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 2004-07-24 16:22:11 Liczba szacunów: 0
[...] glutaminy i uważam ją za suplement w 100% zbędny. Kreatynę - zapodaj właśnie za pewien czas gdy już nie będzie tak różowo (zastój). 2. Dorzucić można by bcaa, o3, zma, białko, gainer - wszystko w zależności od tego co jest Ci konkretnie potrzebne. Natomiast moją opinię na temat tego co wyrzucić już znasz (pkt.1). 3. Aktualnie niema [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2010-10-31 22:44:39 Liczba szacunów: 0
ale czego oczekujesz po zma, to sa minerały, jak amsz niedobory to Ci coś dadzą. Jak będą jakieś braki w o odzywianiu to białko/gainer mogą się przydać
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2018-07-07 17:43:49 Liczba szacunów: 0
Wszędzie tak można napisać, na opakowaniu z ryzem też można napisać ze buduje masę, mono Ci wystarczy. Jeszcze jedno pytanie, Czy to prawda że jak się bierze mono i malo sie pije to zbiera się woda w policzkach i twarz się robi tzw gruba? To z suplementów Zma+b6 od sfd Monohydrat kreatyny Tylko tyle czy coś jeszcze?
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2018-07-08 13:32:37 Liczba szacunów: 0
masz za malo badziewia, dokup jeszcze l-karnityne, hmb, dowal jakies aminy innego rodzaju, dokup jeszcze testosterol, biosterol, dibencozide magnum, mozesz sprobowac przywalic anaboliczne ZMA, ale na wlasne ryzyko jol
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2007-06-22 13:28:33 Liczba szacunów: 0
[...] to wiadomo trza przynajmniej starac sie by ta ilosc byla taka by sie w miare bawic i w miare organizm nei dostal w dupsko jesli chodzi o kaca to u mnie niezawodne jest mleko i oczywiscie Cola...aha no i jeszcze co do poziomu tescia to dobre sa produkty takie jak zma ,Tribulus ale o tym wiecej przeczytasz w archiwum... .....Zycie Jest Walka....
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2003-11-25 01:01:11 Liczba szacunów: 0
[...] do formy i zrzucić balast nawet na dodatnim bilansie kalorycznym.Tu warto bedzie wrzucić kretkę to postępy będą wręcz szokowe.Na początku standartowa suplementacja całoroczna czyli zma,witaminy,omega 3+ dział odżywianie -"dziesięć przykazań żywieniowych" i po sadełku ślad nie zostanie:) Sam tak wracałem z 40chą na karku. pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2007-08-16 03:56:29 Liczba szacunów: 0
zma apteczane: filomag b6 jesz 3-4 tabletki (opakowanie 50 tab) cena nie wiem ale tanie zincas forte 1 tabletka (opakowanie 50 tab) cena kolo 6 zika, obecnie juz nie wymagana jest recepta
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2006-08-22 21:49:53 Liczba szacunów: 0