SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle wykonywane cwiczenia

  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o źle wykonywane ćwiczenia, szczególnie z dużym obciążeniem.

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-02 20:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana cwiczen- prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hym wiesz co .... jeżlei zależy ci na zmianie treningu ... (osobiście pociągną bym to dalej do końca cyklu) ale jeżłei już Ci zależy na zmianach ... no to zaczynamy możesz zmienić sposób trzymania sztangi czy sztangielek sa ćwiczenia w których wystarczy zmienic kąt ćwiczeń albo zmienić uchwyt ale osobiście tego nie polecam jeżłei jestes początkując

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2005-04-06 20:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja robie 34 robiłem robiłem na lajcie w kwietniu (teraz chyba lepiej poszłoby po A6W). Odnośnie kratki, panowie, niekoniecznie, chodzi o źle wykonywane ćwiczenia. Pomyślcie, jak miesnie mogą sie przesuwać? Np biceps, triceps, mieśnie mają przyporządkowane mieśnie przy szkielecie człowieka, to zależy od budowy genetycznej.... Tak ja sądze

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 09:45:37 Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami przez co?może przez treninic pomocy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    asz ćwiczyc, z mojego wieloletniego doswiadczenia z lekarzami moge ci powiedziec że jak wspomnisz o ćwiczeniach powie: acha to przestań ćwiczyć na zasadzie boli jak siedze to nie siedz nastepny prosze. No ale może zleci prześwietlenie trzeba iść. W karzdym razie postępuj bardzo ostrożnie bo uszkodzony kręgosłup może zrobic z człowieka kaleke:(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2007-10-19 11:06:01 Liczba szacunów: 0
  • HnK/Rekompozycja podsumowanie. s. 31 wspomagana przez Trec Nutrition

    Post
    Ladies SFD

    Hnk najlepszym sposobem wzmacniania drzewek owocowych jest przycinanie niepotrzebnych gałązek Więc to, co jest nu-nu-nu* trzeba amputować *Np. źle wykonywane ćwiczenia

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-13 01:24:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, nie chce robic FBW

    Post
    Trening w domu

    Tak, ja bym mógł coś powiedzieć. Nikt tu nie zrobi Ci planu i nie weźmie odpowiedzialności za Ciebie, a głównie za źle wykonywane ćwiczenia, które mogą się w młodym wieku skończyć bardzo źle. Idź do działu Junior i tam spróbuj.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2014-12-27 11:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Czy opłaca sie ćwiczyć??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    organizm jest inny i inaczej reaguje na cwiczenia silowe... Ja ci dobrze radze zapisz sie na boks Judo Zapasy lub co tam chcesz...a na silownie poczekaj. Po pierwsze bedziesz zle wykonywal cwiczenia..po drugie bedziesz cwiczyl na pałe..i po trzecie konsekwencja tego wszystkiego bedzie zj...Twoj kosciec..Zle wykonywane cwiczenia obciazaja inne parti

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 2007-10-28 10:11:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan wakacyjny do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To jak mam dawkować białko i cutsa ? Nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Co proponujecie dodać/wykreślić z treningu ? Z wytrzymałością chodziło mi własnie o przetrenowanie i kontuzje. Trenując 5 dni w tygodniu miałem kontuzje tylko 2 razy przez źle wykonywane ćwiczenia. Trochę już trenuje i wiem kiedy zwolnić tempo. Naniosłem drobne poprawki w diec

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2011-06-02 19:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Kręgosłup

    Post
    Trening dla początkujących

    jedno jest pewne,na pewno źle wykonywane ćwiczenia mogą pogorszyć stan kręgosłupa i to niezależnie od tego czy Twój kręgosłup już jest "uszkodzony" czy jeszcze nie. Specjalnie dobrane ćwiczenia mogą poprawić "forme" Twego kręgosłupa pod warunkiem że diagnoza była trafna

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2010-01-08 12:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening w domu

    dodatkowo mam jeszcze wade postawy, dlatego szczególnie zalezy mi zeby dobrac jak najlepszy program, bo wiem ze zle wykonywane ćwiczenia, lub zle dobrane mogą jeszcze poglebić tą wade, a mam skolioze i lekko odstającą łopatke.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2014-02-06 21:51:28 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost a silownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Kręgosłup może cie boleć z wielu powodów. Jakaś wada? (skrzywienie czy coś?) Kiepska rozgrzewka lub jej brak ? Zła technika wykonywanych ćwiczeń? Ćwiczenia czy siłownia nie hamuje wzrostu... Jedynie poprzez brak rozgrzewki czy źle wykonywane ćwiczenia można mieć w przyszłości problemy z owym kręgosłupem. Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-19

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2009-07-19 22:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Siemka pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    jedynie źle wykonywane ćwiczenia działają źle na kręgosłup.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2015-04-06 14:01:21 Liczba szacunów: 0
  • spartanskie suplementy

    Post
    Trening w domu

    wytłumacz może najpierw na czym polega to twoje "stanąłem w miejsu" Jak cwiczysz, ile razy w tygodniu i z jaką intensywnością? Przyda się też pare informacji co do wieku, wagi, wzrostuk, stażu ćwiczeniowego. Nie jesteśmy czarodziejami. A jeżeli twoje ćwiczenia wykonujesz już z łatwością nie dziw się, że nie widzisz rezultatów bo nie ma pr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2008-08-15 01:20:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 dniowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko fajnie ale rób między 18- 12 powtórzeń w serii podstawowych ćwiczeń na redukcje, na początku siła i tak Ci pójdzie;) skup się najpierw na jednym celu a po satysfakcjonujących wynikach idź do przodu:) pamiętaj, że źle wykonywane ćwiczenia takie jak MC czy przysiad przyczyniają się do zmian w odcinku lędźwiowym kręgosłupa więc ćwicz spokojni

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2009-12-28 17:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla poczatkujacego (staz3-5 miesiecy)

    Post
    Trening dla początkujących

    Przyjacielu pleców nie ćwiczysz, nóg nie ćwiczysz , diety nie masz to niczego nie osiągniesz Nie słuchaj kogoś kto nie ma o tym pojęcia ,poczytaj forum. Trening nie hamuje wzrostu tylko źle wykonywane ćwiczenia pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2008-11-12 10:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc..

    Post
    Trening dla początkujących

    Klatka czy barki zawsze puchnie po treningu, są zakwasy natomiast biceps to jak martwy mięsień, nigdy mi nie puchnie.. zero zakwasów niewiem czemu :( kumpel machnie 2 serie hantelkami i już puchnie mu biceps.Ja tak nigdy nie mam, dlaczego?żle wykonywane ćwiczenia? PS : Sory, że tak wysyłam pytanie za pytaniem :/ i dziękuje za pomoc Tomasz i mlodysw

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2012-01-16 10:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie mój plan ćwiczeń :)

    Post
    Trening dla początkujących

    A mógłbyś mi pomóc ułożyć coś sensownego? Nie musisz nic układać. Zobacz ten temat: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html w etapie 2/3 masz gotowy trening z które możesz skorzystać. Tylko tu rada z mojej strony, skup się na początku na technice jakby tylko ona miała znaczenie. Bodźca do rozrostu dużego nie potrzebujes

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2014-02-21 22:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Kolana...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie masz wrażenia, że przeciążyłeś przy treningu nóg - źle wykonywane ćwiczenia, zbyt duży ciężar?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2007-09-11 22:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Klate z plecami czy tricepsem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klata z tricepsem jak najbardziej. Klatka z plecami też może być z tym, że pierw klatka później plecy (rozciągniesz klatkę przy plecach) Ale potwierdzę też słowa P. Karmowskiego "Nie ma złych planów, są tylko źle wykonywane ćwiczenia"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2013-04-15 16:41:35 Liczba szacunów: 0
  • Skrzywione plecy?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Powiadasz ze od marca na silownię chodzisz. Miales jakiegos instruktora który pokazalby Ci prawidlowe wykonywanie ćwiczeń? Jak ćwiczysz klatkę + brak stretchingu mm piersiowych do tego źle wykonywane ćwiczenia na plecy to może powstać ww problem. Jak ćwiczysz plecki to zawsze staraj się ściągać łopatki i na tym opieraj ćwiczenie- jak znam życie to

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 2009-07-31 13:24:45 Liczba szacunów: 0