SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zimno przed snem

  • budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ?

    Temat
    Iron Horse Series
    PRO

    [...] jogurty naturalne i kefiry. Tłuszcze w naszej diecie: Jako źródła tłuszczu będziemy traktować w pierwszej kolejności tłuszcze roślinne ( oleje tłoczone na zimno, orzechy) ryby, w następnej kolejności tłuszcze zawarte w jajach oraz produktach mlecznych ( sery, jogurty, kefiry), w ostatniej kolejności tłuszcze powinny pochodzić z [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-24 22:41:22 Liczba szacunów: 5
  • [...] trwania tego bodźca, wielkości nagrzewanej powierzchni, temperatury wyjściowej. Najbardziej istotnym elementem sauny fińskiej jest kontrastowość bodźca termicznego (ciepło/zimno), okresowa zmiana wilgotności powietrza i zmiany natężenia pola elektrycznego w trakcie "Löyly". Mimo działania mechanizmów termoregulacji, w wysokiej temperaturze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17138 Data: 2011-06-24 01:00:47 Liczba szacunów: 0
  • CHOROBY OD A DO Z !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] do chwili uzyskania kaszy. Potem dodać 2 łyżeczki miodu i jeszcze raz zagotować. Otrzymamy smaczną kaszę, którą należy zjeść na dwa razy - rano i wieczorem. Jeść ją można na zimno lub naciepło. 1 garść liści poziomek zaparzyć szklanką wrzątku. Pić 3-4 szklanki dziennie 1 garść liści pokrzywy (majowych) zaparzać szklanką wrzątku przez 5 minut. - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-07 02:04:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna stworzona dla konkretnej osoby.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 śniadanie około 12, obiad około 15, podwieczorek po 17, kolacja około 20. Ostatni posiłek na ciepło (obiadokolację) należy spożyć na 4-5 godzin przed snem, kolację na zimno (jak w weekendy) należy zjeść nie później jak 20.30. 3. Posiłki powinny być spożywane regularnie, codziennie w miarę o podobnych godzinach. Systematyczność uczy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2010-05-27 22:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlasnym, nie czesciej jak 2 razy na tydzien)jaja cale, mleko, sery twarogowe, jogurty, kefiry, odzywki bialkowe Zrodla tluszczy:oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia na zimno(gl. zrodlo tluszczy w naszej diecie), orzechy(najlepsze wloskie, migdaly), nasiona i pestki(polecam dynie), zoltka jaj, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-08 23:48:29 Liczba szacunów: 5
  • Leczenie jarzynami ART

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w odwarze z łodyg bulw lub obie-rzyn (25 dag na 1 l wody). Seler nie jest wskazany przy cukrzycy. Słonecznik "Święta roślina". Leczniczy jest olej z ziaren tłoczony na zimno. Tyl-ko pierwsza frakcja nadaje się do spożycia. Ziarno zawiera ok. 20 % tłusz-czu bogatego w witaminy i sole mineralne. Zalecany przy nadmiarze chole-sterolu w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2009-07-29 20:22:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta, trening dla początkujących

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - mnóstwo warzyw - owoce (radze ograniczyc tylko do porannych posiłków, ew. potreningowych) Jako źródła tłuszczy polecam : - orzechy - tłuste ryby - oleje tłoczone na zimno (ale z tym ostrożnie, przy dużej podaży wegli i tłuszczów bardzo łatwo nabrać dodatkowego tłuszczu) Wazne informacje co do posilkow : Rano: - duże ilości węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5703 Data: 2007-01-02 16:15:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - rotacja węglowodanów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] P O N I E D Z I A Ł E K I C Z W A R T E K Posiłek I - Brokuły 200 g - Białka jaj 255 g - żółtka jaj 55 g - 2 kapsułki omega 3 - Olej rzepakowy tł. na zimno 3 g Białko:42,22 g(w tym zwierzęce:36,58 g) Węglowodany:10,28 g Tłuszcze:20,05 g Posiłek II - Przed treningiem - 150 g brukselki - 80 g piersi z kurczaka - 90 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2017-05-03 18:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Kompedium zdrowia...

    Temat
    Trening w domu

    [...] przedstawicielami są ryby morskie, orzechy. Tak więc, wiemy jakie tłuszcze nam są potrzebne. Inna kwestia to technologia ich wykorzystania. Oliwy z oliwek używamy na zimno, czyli do sałatek, spaghetti, ryżu. Do smażenia używamy oleju rzepakowego. Staramy się unikać margaryn, jeśli nie mamy problemów z cholesterolem. Masło jest zdrowe dla [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5215 Data: 2008-04-12 17:57:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak ukłądać dietę masa/redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i niezdrowe) są to tłuszcze głównie o konsystenci stałej. Najlepiej smazyc zatem na tłuszczach : olej palmowy smalec olej kokosowy olej rzepakowy tłoczony na zimno reszta tłuszcyz raczej nie nadaje sie do smazenia chyba ze baaaardzo krótkiego(jajecznieca) ale nie polecam, bo to niezdrowe Zródła tłuszczy wymienie teraz żródła [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-09 11:35:03 Liczba szacunów: 0
  • Sposób na hardgainera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczów z diety.W praktyce, tłuszcze nie powinny stanowić mniej niż 10% dostarczonych kalorii. Dobrymy źródłami tłuszczów, są: olej lniany(przedewszystkim tłoczony na zimno), tran z głębinowych morskich ryb, oliwa z oliwek(chociaż to głównie omega-9, mino to jest lepszym źródłem tłuszczów, niż na przykład majonez), orzechy i migdały. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11530 Data: 2008-02-22 22:04:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] + brzuch Do tego areoby wykonywane 2x w tygodniu w postaci treningu kolarskiego 60-90min lub jeśli nie ma pogody jako interwały. Aktualna forma. Zdjęcia wykonane rano na zimno. Oczywiście przez brak umiejętności pozowania wygląda to gorzej niż by mogło %-) SFD/Images/2015/7/22/3a4a10f7cc7f4c12b94db737bde22abd.jpg [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 18:58:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] Najważniejsze dane: Wiek 23. Waga: 92kg. Obwody: Biceps : 44cm Pas: 91cm Obw. Barków: 130cm Obw.klaty na spince: 124cm Udo: 67,5cm Łydka: 42,5cm Wszystkie obwody mierzone na zimno. Staż 7 lat z przerwami zwłaszcza podczas wakacji Rekordy: wyciskanie na płaskiej 130 Martwy Ciąg 170kg Nogi: Kiedys 150x12 niepełny przysiad teraz ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 15:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Dietetyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub graham 1 kromka= 30-40g. Tłuszcze- Do smarowania pieczywa- prawdziwe masło lub olej kokosowy. Do smażenia i potraw na ciepło najlepszy jest olej kokosowy. Do potraw na zimno- olej rzepakowy lub lniany a także pozostałe oleje. Potrawy można doprawiać do smaku dowolnymi przyprawami ziołowymi (starać się spożywać jak najmniej soli oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2016-01-17 12:09:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] czułam się coraz słabiej ..zima to był najgorszy czas..byłam wykonczona,,nie miałam na nic siły..tylko szkoła później szybko dom..nie chciało mi się nic robic..ciagle mi zimno było..szybko się meczyłam..słaba koncentracja,wypadajace włosy,sucha skora i co najgorsze-zanik okresu...byłam u lekarza przepisała mi tabletki i biorę je nadal..okres [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2006-04-05 22:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik W Układaniu Diet Na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - mnóstwo warzyw - owoce (radze ograniczyc tylko do porannych posiłków, ew. potreningowych) Jako źródła tłuszczy polecam : - orzechy - tłuste ryby - oleje tłoczone na zimno (ale z tym ostrożnie, przy dużej podaży wegli i tłuszczów bardzo łatwo nabrać dodatkowego tłuszczu) Wazne informacje co do posilkow : Rano: - duże ilości węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5621 Data: 2007-02-24 17:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na zrzucenie kilogramów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200 g kurczaka (bez skórki) ugotowanego lub z rusztu, mizeria z 1 ogórka z 1 łyżeczką jogurtu 0 proc. tłuszczu,1 średni ziemniak, 1 owoc. Kolacja: 100 g ryby w jarzynach na zimno (dorsz, mintaj, morszczuk), 3 liście zielonej sałaty z natką pietruszki, 1 cienka kromka pieczywa, herbata. Przed snem: 1 szklanka soku pomidorowego rozcieńczonego pół [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2009-04-29 12:57:24 Liczba szacunów: 0
  • ????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200 g kurczaka (bez skórki) ugotowanego lub z rusztu, mizeria z 1 ogórka z 1 łyżeczką jogurtu 0 proc. tłuszczu,1 średni ziemniak, 1 owoc. Kolacja: 100 g ryby w jarzynach na zimno (dorsz, mintaj, morszczuk), 3 liście zielonej sałaty z natką pietruszki, 1 cienka kromka pieczywa, herbata. Przed snem: 1 szklanka soku pomidorowego rozcieńczonego pół [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2008-03-17 18:44:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb -redukcja proszę o korektę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Białko 42g Tłuszcze 14g Węglowodany 51g Kolacja 19:00 1. 2 całe jaja 120g na miękko 2. Serek wiejski 200g 3. Pomidor 170g 4. Olej rzepakowy tłoczony na zimno 10ml -------------------------------------------- Białko 37g Tłuszcze 30g Węglowodany 9g Przed snem 22:00 1. Ser twarogowy półtłusty 100g 2. 2 całe jaja 120g na miękko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2011-02-01 19:32:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] kazeiny - na wodzie Przed snem Aminokwasy rozgałęzione ok. 3g Glutamina - 3g Do każdego posiłku wypijamy lub dolewamy do posiłku 1 łyżkę stołową oleju lnianego tłoczonego na zimno lub 1 łyżkę stołową oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno. Uwagi uzupełniające Zamienniki 100g piersi kurczaka - 100g pierś indyka, 100g polędwicy [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6259 Data: 2008-09-13 21:34:43 Liczba szacunów: 0