SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zielona gora

  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    o - orbi 16:30, poziom 8 głównie, skurcz w łydce mnie złapał w połowie, ale zwalczyłam gada ;-) Rozciąganie MISKA Owoce potreningowo Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kalarepa, rukola, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ca2879d0580462b93a7c8560b6dd6ef.png Od jutra rege, wypise

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 21:28:51 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    yba wrócę do cc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1xmax Rozciąganie Jako aero rower do pracy po mieście i do pracy, ze 45 minut MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa (dzień bez kawy) Warzywa niewliczane: papryka, szpinak, cukinia, młoda kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21366924e7bb4613a14fcb9a026cc72f.png Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-29 19:29:29 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    rochę gimnastyki, żeby jakoś w miarę zmieścić tłuszcz z makreli w misce, potreningowo się białkiem w prochu wspomogłam Suple: Vita-min dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, ogórki małosolne i świeże, kalarepa, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccdaeb46e5df4a2a8b64c966f34a0f39.png Z

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 12:11:47 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    ie zapomniałam stopera włączyć, ale ze 30s1x34s Rozciąganie Jako aero pół godziny do pracy rowerem wodnym ;-) MISKA Suple: Vita-min dla kobiet,, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, roszponka, rzodkiewka, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c21960722df4ec8b4aafc4fbfbce08a.png Zmieniony przez - halinae w d

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-14 12:33:56 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    ędą pod znakiem wyjadania zapasów, bo lodówka ogłosiła strajk i zawartość zamrażalnika nagle wymaga pilnej przeróbki tudzież konsumpcji :-( Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, brokuł, cukinia, cebula, młoda kapusta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de8c5f085ea64f49a11ee4296aa9963d.png Zmieni

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 22:04:37 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    lmiki poooglądać i pewnie odwiedzić Viki. Rozciąganie Aero: wracałam rowerem trochę na około próbując interwałów. MISKA Suple: Olimp Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, roszponka i rukola, młoda kapusta Whey potreningowo i ratunkowo, bo nie bardzo miałam czas gotować, a zasoby "szybkiego d

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 22:09:06 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Planowana, podejrzewam, że warzyw sporo więcej będzie, głód mnie męczy... ;-) Suple: MZB, jak nie zapomnę... Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, rukola, surowa marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e4173c8133d4318a409d5d4a1a7247b.png Zmieniony przez - halinae w dniu

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 11:39:22 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    ę mocno pilnować, żeby plecy prosto trzymać. Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-09-09 14:52:39 MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, fasolka szparagowa, surowa marchew, papryka, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/224e004bb52741c3914e0400c0a2974a.png Zmieniony pr

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-09 14:50:37 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    asem). Dopiero dwie ostatnie serie podchwytem i w miarę ok Aero: orbi - 5 interwałów 20/40 i dogorywanie do 10 minut Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, marchew, cukinia, seler naciowy, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80c05d2ff690494dac784601dfa374af.png

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-30 21:45:49 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    kg, 23 kg - ok Aero orbi 10 min, w tym 4 interwały 20/40 (na trochę wyższym obciążeniu niż zwykle) Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kalarepa, surowa marchew, cukinia, seler naciowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/881953a739d54ac0919c8dabeba6361a.png Zmien

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-06 22:15:01 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    e mnie lało Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Owoców trochę za dużo, ale to ostatki sezonu śliwkowego i nie mogę się powstrzymać @@-) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, ogórki kiszone, surowa marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e77e4128d40542e18d7c373d8426035a.png Zmieniony pr

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 22:12:40 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    coś potestowałam potreningowo. Wrażenia będą w odpowiednim dziale. http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/Obraz_zps600ceed8.jpg Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa kawa Warzywa niewliczane: pomidory, brukselka, surowa marchew, ogórki kiszone, ogórek świeży /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45be9f40148d4f94a6afcdcc49e532e9.

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 21:31:21 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    23 kg - ok Aero: orbi 7 interwałów 20/40 + bieżnia 5,8 km/h, 15% 5 min + bieżnia 5,8 km/h, 12% 10 min Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, brokuł, seler naciowy, roszponka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b79775c87522460cb297fbd3d38e28d3.png

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 17:29:13 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    w (chwilowa moc, "mój" wioślarz średniej nie liczy albo nie znalazłam jak wyświetlić), 863 m. Fajne to :) Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: ogórek kiszony, roszponka, brokuł, seler naciowy, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4477e1ad09c40979e71079eaf25044d.png

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-25 15:59:40 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    larz 5 minut, 1005 metrów. Króciutko, bo czasu mało, ale intensywnie. W końcu mi faktycznie cardio na tym ergometrze wychodzi Rozciąganie MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, cebula, roszponka, biała kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69e873e94e2749c7b4ab8b04d4d2c459

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-29 19:15:47 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    ganie Z aero się nie wyrobiłam, ale zaraz po treningu rower do pracy (tyłek świetnie czułam i w sumie do tej pory czuję) Suple: Olimp Vitamin dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, cebula, marchew, biała kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6ade9a0327d4675a97ca4add4f71c05.png -----------------------

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-07 12:33:48 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    tłuszczy na półtora dnia %-) ), ale to chyba z całym tłuszczem spod skóry, a przecież furę tego się wytopiło i dziś na pewno nie zjem (w przyszłości oczywiście tak, smalczyk przecedziłam i zebrałam :-) ) Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, roszponka i pewnie coś jeszcze

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-11 13:34:12 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    cnych" partiach trochę więcej watów generuję, cokolwiek to nie znaczy ;) Aplikacja telefonowa pomaga bardzo :) Rozciąganie MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, cebula, surowa marchew, ogórki kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc5749f8f1724ab89f40645d1f04c631.png WYMIARY http:

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 15:19:51 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    , wprawdzie chyba niepotrzebnie najmocniejszą gumę wzięłam (bo druga w kolejności zajęta), ale poszło Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6, Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidorki koktajlowe, surowa marchew, kapusta kiszona, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0194ed72304a42d9be6a2b97a464752d.png

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 19:07:22 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    larza chciałam, ale zepsuty :-( więc 6x interwał 30/30 na orbim, plus spokojnie do 10 minut. Czuć, że dawno nie robiłam. Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: kapusta kiszona czerwona, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a9cad3227c24640b6f7175ac82ff5ac.png Zmieni

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 22:01:38 Liczba szacunów: 0